我家一个楼的，亲眼所见。这个女人年轻时长的漂亮，24多那年带家个男朋友，男的长的也很好，工作也好，电业部门，唯独家里条件不好，女方妈提出彩礼，一块手表，一辆自行车，男方家买不起，女方妈说死也不同意。那时人们很封建，听话，家里不同意，没办法两个人就分手了。男方很快从那段感情走了出来。而女方怎么也走不出来，每天以泪洗面，见到我们也不说话，一晃三十多年过去了，她父母相继去世，她也退休了，可还是一个人，一直未嫁至今。
一年，我懂了很多，也放下了很多，放下了她，可说白了还不是时间的流逝，才导致感情慢慢消沉。高中那年，我懵懂无知太年少，心里不成熟，很幼稚，恰巧她又喜欢大叔，所以就分开了。我就一直不懂，难道她不知道我什么性格吗？既然不喜欢，那当初为什么还要在一起，故意伤害我吗？在一起了又说不合适，还要分开。
每周3-4次的有氧运动，每次40分钟以上，坚持一段时间，对改善情绪状态非常有帮助，它能有效地缓解焦虑，放松情绪，改善睡眠，当然也提高体能，进一步帮助你面对压力。情绪消沉的时候，会不愿意运动，这时候要强迫自己走出去或者让身边的人督促你。此外，每天几分钟的深呼吸或者冥想练习也会非常有用。
一个人情绪消沉时，如果完全靠自己去消化可能非常困难，就要主动找到可以信赖的人去沟通，去寻求支持和帮助。沟通的过程本身就是一种释放和舒缓，获得建议倒在其次，每个人都有一个社会支持系统，家人朋友同事都是其中的组成部分，寻求他们的帮助，寻求爱和支持。更多的打开自己是非常必要的。
人事间的事都是难以预料的，谈恋爱更是如此，开始相见碰出火花，燃烧四溢，可相处一段时间彼此缺点暴露，又不可忍让，以性格不合为借口分手，或因家庭条件满足不了对方而分手…种种原因的分手，造成是双方精神上的痛苦。
多读一些励志书籍，或心灵鸡汤，让自己和书中人物比，就不觉自己不如意了。比比那些不幸的人，还不如自己幸福呢。学学那些坚强又智慧的人，是如何摆脱困境，走出阴霾的。学学排解烦恼，让自己振奋精神的方法。
