我觉得你要选择让你内心平静的方式，也许你的方式是下棋，也许你的方式是钓鱼，也许你的方式是看风景，但是这些都是你的方式，这些方法可以让你的头脑平静得更快。我知道如何解决自己的矛盾。把这些信念写在纸上。当我遇到它们的时候，看看纸上的方法。这也是解决问题的方法。或者当你心情不好或心烦意乱时，想想你高兴什么，什么能使你的心平静下来。当你心烦意乱时，建议只有平静和安静才能解决问题，想想快乐，能忘记不快乐的时光，记住美好的时刻。
一定要找到让你内心烦乱的根源。如果不追根溯源，一味地追求如何放空自己，如何平复自我，这无异于缘木求鱼。因为那样的平静，其实只是强迫自己的行为来达到的。这就相当于你明明肚子很饿，却一个劲地跟别人说我不饿，然后想尽办法想让自己忘掉饿的感觉。这是不可能的，因为饿的根源没有解决，所以问题依旧在。所以如果不追溯自己心烦本源的平静是不能持久，是很脆弱的。
不管怎样，都是为了忘记。解决还是没有解决，但最终还是要忘记，这样才能平静自己的心。这种宁静既不是短期的，也不是长期的，随着时间的推移，人们会逐渐忘记曾经困扰他们的事情。
你想要内心的平静，最好的办法就是去面对，面对那些让你自己内心 不平静的东西，然后战胜它。如果一时解决不了，也一定要想一个适合自己的方案。
找一个人或物，告诉他（或它）你烦恼什么。当它不再是你的秘密，你的烦恼将被分享，这样你的烦恼将被减轻，并逐渐恢复到一个安静的时刻。
你想要内心平静，那么就去面对内心的烦乱吧。在与它面对面对话的过程中，你的内心自然而然就宁静了。
