首先，遇到事情的时候，我会安慰自己，你经历过很多事情，比这种事情严重很多的你都挺过来了，这个事情其实不算什么。
通过给自己心理暗示和心理安慰，我发现很多事情最后变得没那么可怕，其实遇到了事情慌乱是解决不了问题的，此时需要你冷静下来，找到解决问题的具体方案，最好的方式就是心理暗示和自我安慰。
先深呼吸一下.然后听一首你喜欢的歌或去做一件你喜欢做的事.慢慢的你的心情就会平静下来了.再不行的话就找一个催眠大师把你催眠.等你醒了后你的心情就会平静下来了，或者找朋友聊聊天，扯扯淡，嚎两首歌，喝点啤酒，出去走走，发泄和转移注意力，听点动感音乐，骑行去看风景
遇到被别人骂的事情的时候，深呼吸深呼吸，不生气，不生气，不能打人。什么也不想缓一会，觉得自己稳定了，就可以言辞条理清晰地去反驳那个骂你的人了，还比他镇定，显得他宛如一个泼妇，这时候看笑话的心态会让你情绪变好。
无论遇到任何事情，发生什么事情，我都会让自己沉默十五秒。十五秒后在开始说话，这简单的十五秒可以让我的情绪不那么激动，让我考虑这件事应该怎么办。十五秒给我了很好的思考时间，也让我控制住自己的情绪。
我首先就是会选择沉默，然后沉默的话，不至于让自己做一些过激的事情，不至于让后悔，然后后悔，然后我用沉默，这段时间我就会思考题，如果实在挑这么聊的话，就会听歌，跑步，转移自己注意力
无论遇到什么事情，自己的第一反应就是一定要让自己冷静下来，不能慌，慌了就更容易出问题了。可能是在职场里面太久了，自己的经历也比较丰富，所以才会有这样的习惯，你也可以转移注意力。
