从今年四月份我开始跑步，开始对自己是没有信心的，最初的，跑步机上跑个两三公里就累的不行了，后来慢慢的能跑到五公里七公里。再后来就转到室外了，每天早晨五点半起床跑个十公里左右。我从跑步中感觉到了，不光是身体上的一些变化，其实每次跑完步，心情都特别愉悦。 现在，虽然天气冷了，但是我每天还是坚持跑完。
我坚持跑了6个月了，4月到现在，身体的变化很明显，就是体型比以前好看很多，特别是腰部侧围明显小了，走路很有力但脚步声很轻，同时治好了我的腰疼，心态变的更平和和包容，缓解很多压力，同时每天都很阳光自信，，用汗水和毅力配上音乐一路跑来，跑步的时候也会思考很多事情，夏天不感觉热，现在入冬不感觉冷，，
每天跑也没那么充足时间，每三天跑己足矣！跑了三年带给我积极生活态度，乐观的心态，以及耐受力及抗压力的提高，体格保持较好！身手敏捷，反应快速，生活中饮食注重了，等等益处多多！建议大家都去跑跑！有百益而无一害噢！
早晨七点钟出门在小区大广场跑步，坚持了好几年，每天小跑一个小时，这几年下来，体重从一百六十斤减到了一百三十几斤，身体轻了走路上楼也不那么费力了，这就是最大的好处。另外精力也很充沛。
说说我妈，今年56岁，这是她的咕咚，半年内运动了120天，跑步877.1km。
这是我妈妈 ，坚持跑步给她带来最大的变化就是 ，就是更活力了 ，更年轻啊
跑步三年多后，我也有了一些变化，虽然体重到了一个平台期，但是给人看起来我很瘦，精神头儿也比以前好了，比以前开朗了，愿意和人交往了。
