想要让自己身体变得越来越健康，不仅是身体上要注意锻炼，注意，在心理上也要时刻注意，这两个方面缺一个都不行。比如说你的身体很健壮，但是长期承受心理压力，晚上失眠，慢慢的你的身体就会吃不消，人也会变得憔悴，身体自然就不能说是健康的。我主要从心理和身体两个方面来说一说如何变得更加健康。
第一个，身体上的健康如何做到。有句话说得好，身体是革命的本钱，有了一副好身板，是你工作生活学习等等一切的基础。所以这个是最为重要的。健康的体质不是说出来的，要看自己的锻炼是否合理，生活是否规律等等。首先，我们要注意自己的作息时间，一定要规律，让自己能够休息好。还要在自己的饮食上面多加注意。不要吃过于辛辣刺激的实物，也不要吃对身体有副作用的实物，更不要吃太多的快餐食品，因为这些会让你发胖，血压血脂变得很高，不利于身体健康。其次，注意自己的锻炼。好的身体都是锻炼出来的，现在人民的生活节奏太快，忙于工作忙于学习的时间非常多，最后导致的结果就是休息的时间，锻炼的时间没有了，回家累的倒头就睡，这是不行的。要适当放松自己，抽出时间去健身房健身，去操场多跑跑步，去社区多参加一些集体活动，去球场上多打打球，对身体的好处我想大家都懂，不要整天窝在家理，做一个宅男宅女。锻炼的方式方法很多，自己选择的也很多，这些都可以加快自己的新陈代谢，有助于自己身体的排毒，利于身体健康。
第二个，心里上的健康如何做到。现代的人们不仅是生活工作学习压力大，让身体特别疲惫，但是还有更多的压力我们平常很难注意到。心里的压力我们很难发觉的到，但是有确确实实的存在着，而且对我们的健康非常重要。平常我们可以丰富自己的业余生活，不仅可以放松自己，还可以起到陶冶情操的作用。例如，在周末的时候，带上自己的家人，自己的儿女，去电影院看个电影，看个喜剧，合家欢，让自己笑一笑，心情愉悦，人自然精神，笑一笑十年少嘛。家里条件比较好的，还可以去听个音乐会，这也是非常好的。音乐会可以达到陶冶情操的效果，让自己的审美观达到一个新高度。此外，遇到什么不顺心的事情，不要憋在自己心里，和你的朋友多分享一下，缓解自己的心理压力。这些都可以很好的排解自己的心里压力。
这两个做好了，我们身体的健康是水到渠成的事情，也希望我们每一个人都可以健健康康的。
身体是自己的，没有一个好身体无论其他任何事情都是白费，都是无稽之谈。无论你是在上学的期间还是在工作的时候身体健康都是我们奋斗的基本条件，只有你有个一好身体才会让自己有资格去奋斗。而且有一个好身体还是对自己的父母自己的家庭有责任的体现，如果你有一个好身体，可以不让你的家庭因为你有额外的支出和额外的负担，你的父母也不会有多余的担心而没有时间去在乎自己的身体，只有你的身体好了，他们才会注意的自己身体不舒服的地方。
很多人都知道身体健康的重要性，可是却不知道怎样去保持自己的身体健康。身体健康是我们要从日常的小细节之中发现的，只有注重生活的人才能让自己提健康。首先饮食是非常重要的一点，如果你身材正常的话，一日三餐是非常重要的，你最好都吃，它们是为你一天提供能量的来源，尤其是早餐，因为不吃早餐很可能会得很多疾病所以一定要重视早餐，其他时候最后吃七成饱，不宜过饱，那样也是不好的。其次你可以去跑步，其实跑步是健身之处不是全部在于运动方面，还有一部分的原因是因为流汗，流汗是排毒的，我们跑步的过程中为身体代谢的废物提供了排泄的场所，所以说如果一个人想要健康流汗是必不可少的，可以尝试晨跑或者晚上跑步。最后一点就是登山，登山的好处不言而喻，尤其是登上山顶之后，山顶的新鲜空气会让我们呼吸道焕然一新，觉得呼吸通常，这对我们的身体是非常好的，所以我们在周末的时候可以约一下朋友一起去登山之类的。
身体是我们自己的，无论做什么时候都需要有一个好的身体，只有我们自己重视了自己的身体才能够有资格把它变好，这些都是日积月累的过程，所以在乎生活才是在乎身体。
身体是革命的本钱，如果身体垮了，我们就什么都没有了，所以我们要让自己的身体保持健康。让自己的身体变健康，需要从饮食，生活习惯，运动等方面来形成一定的习惯。
饮食营养丰富，均衡搭配。饮食对身体健康很重要，比如女生在日常生活中就要少吃零食，尤其是膨化食品，甜品，这类东西不但对身体健康有伤害，它们更是存在大量的能量，可能会增肥，所以要远离这类食品。在日常生活中可以选择多吃些粗粮，喝五谷粥，少吃外卖，多自己做饭，既卫生又营养。
要有好的生活习惯。如不酗酒，不抽烟，不熬夜。有的男士爱喝酒，爱抽烟，这些不好的习惯不仅对他们的身体健康有害，更会伤害到家人。抽烟不但会使抽烟人的肺变得没有那么健康，而且会让家人吸到二手烟，危害家人的健康。此外熬夜也会对身体健康造成一定的危害，熬夜能够加快衰老的速度，使身体的一些机能退化。所以为了让自己的身体变健康，不要再熬夜了，要养成早睡早起的习惯。
每周有一定的运动量，可以提高身体的免疫力，让身体变得更健康。例如可以每天早起去跑跑步，早晨既可以呼吸新鲜的空气，又可以锻炼了身体。运动过后，你会发现自己的精神也会比较好，这一天都充满了能量。此外，运动也可以让自己的体型变得更完美。所以，大家一定要坚持运动。
为了让自己的身体变健康，大家一定要做到这些，最后希望大家都有一个健康的身体，每一天都开心快乐。
健康一直都是受人关注的话题，谁不想有一个良好的体魄，毕竟身体的好坏是一切活动的基础，而让自己身体变得健康的方法其实并不难，只要我们坚持做下去。
首先，吃喝是关系到我们健康一大要素，俗话说：百病皆口入。由此可见吃喝和我们人的病有些很大的关系。近年来，国家经济得到迅速发展，但在迅速发展的背后必然会出现一些不协调的现象。从三鹿到瘦肉精，这类事件从未断过，总有一些商家为了利润而不顾消费者的健康，从而导致一些人因为食物的问题患上病甚至是癌症。所以在生活中我们要尽量避免吃垃圾食品，最好多吃一些绿色食物，不要在乎价格或许会高一点，因为健康是无价的。
其次，现在虽然生活越来越好，但人们的整体身体状况却并没有太大的改善，其原因还是和人们自身有关。随着生活的好转，人们却变得更加懒惰，十几分钟的步程，现在很多人却选择打车；上班时一直坐着，下班后就开始在床上玩手机，有假期了也是一直宅在家里。这就是现在大多数人的生活方式，生活的改善带来的却是锻炼的缺乏和对电子产品的依赖。所以想要有健康的身体，必要的锻炼是必不可少的，并且要适当的放下手里的手机，去亲近大自然的怀抱。
再次，心情也和我们的健康有关，坏的心情很容易导致内分泌紊乱，从而有可能引起一系列的病症。所以时刻保持微笑的心情也是保持健康的秘诀之一。
要想让自己的身体变得健康是需要做很多事情的。首先，你必须调整好每天的饮食，因为病从口入，如果自己的饮食没能调整好，那么你生病的可能性就比常人高出一大截，甚至因为饮食问题导致的病态可能极其严重并且难以回复，因此对自己的一生的健康带来极其不好的影响。所以自己每天的饮食必须规律平衡，秉持早餐要吃好中饭要吃饱晚饭要吃好的原则，并根据自身的实际情况调整好一天的膳食搭配，比如说哪一餐以素菜为主，哪一顿以肉食为主，一天的饮食必须做到荤素搭配合理，同时要在适当的时机吃一些水果，既补充维生素也助消化。也就是必须做到种种营养到位并且种种营养补充合理，如此才能让自己从饮食方面减少疾病的产生，总有一个健康的身体状况。
然后接下来就是要多进行身体锻炼，这个而且这个身体锻炼必须是每天都要坚持的，因为健康身体的形成不是一天两天能成的，他是一个长久积累下来的结果，所以身体锻炼也必须每天坚持，长此以往自己的身体锻炼才能出现效果提高自己的身体抵抗能力和疾病恢复能力。常见的身体锻炼可以是跑步俯卧撑仰卧起坐等简单的运动，这些运动长久坚持下来的话都能克服自己因为体质弱而产生的疾病，这样也就能是自己的身体变得更加健康。
最后就是要想身体健康，有一个好心态也是必不可少的，每天遇事要想开，让自己多点快乐少点烦恼，这样只有心灵健康了身体健康才能变得更有意义。
我想你可以从几方面考虑。
第一就是你的环境，如果环境不好，那怎么也没办法保持健康，家里甲醛超标，那就没办法保持健康了。如果水源不好，那就容易生病。所以第一环境很重要。
一个好的环境，也会影响到你的心情，我们都喜欢推开窗就是一片广阔的视野，可以是蔚蓝的大海，可以是一片花园，可以是一片重峦叠嶂的山。
第二就是心情，一个人的心病了，那他再怎么努力都会没法保证一个良好的身体健康。如果心情不好，一定会影响你的生活。一定要让自己有一个开心的状态。
可以看一些娱乐的节目，小品啦，搞笑的视频啦，或者是和朋友聊聊天，出去逛逛街。
第三就是要让自己有一个规律的作息时间，每天早上六点起床，晚上十点之前睡觉，不要暴饮暴食，不要抽大烟，喝醉酒，身体的作息规律，那就是健康的一半了。
在此之外可以多去户外锻炼身体。如果你在的城市有雾霾，那就别去户外了，可以办一张健身卡，每周去三次健身，或者去游泳，每个月去八到十次，运动量上来的了，自然身体就会充满活力。
另外要记住，病从口入，吃的东西要健康营养，垃圾食品很好吃，但是对身体的负荷也很大，能不吃就不吃，可以多吃谷类，水果蔬菜，蛋白质。要吃的健康，体质自然就好。这也不能忽略。如果没顿都是麻辣烫、米线，那身体不出三个月可能就坏掉了。
