当你有烦恼焦虑的时候你要让你整个人变轻松，要让自己清楚要怎么解决你现在烦恼的事情，如果不解决你还是会一直为了这件事情一直烦恼着。如果你是工作上面的烦恼，让你感觉到迷茫和不安，你就要想想这份工作的性质它适不适合你，你能不能胜任这份工作，学会分析事情，或许你就没有烦恼了啊。
在生活中，我经常会遇到烦恼油让我迷惑的事情，但是这个时候我会选择先听歌，让自己心静起来，不知道你有没有这种只要一烦恼，感觉自己要抑郁了那种心情，整个人太低气压了。在这个时候听歌可以让我放松一切，不再想这个问题。有时候急于想知道答案，只会让自己越来越烦躁。还不如先听歌让自己放松一下，等你放松下来了你再去想这件事情也许就可以一目了然了。
还有经常有烦恼焦虑的事情不要一直憋在心里，会憋出病来的，很多有抑郁症的人就是因为缺乏倾诉导致的抑郁。所以这个时候你可以找你比较好的朋友来倾诉是什么事情让你烦恼焦虑，也许在跟朋友的交谈当中可以让你知道答案。
在跟朋友交谈的时候也可以称得上跟对方学习，每个知道或者看待一件事情的想法跟处理方式都是不一样的，学会跟着别人克服烦恼的方法，也许在你这边也适用。
在生活中，面对各种各样的问题，工作的，家庭的，同事之间的，朋友之间的，种种关系与问题当中，有我们能处理的，有处理不了的，总有一些事情让我们烦恼焦虑，不知如何是好，心里像压了石头，亦或是有无数的虫子爬来爬去。
碰到这样的问题，我们该怎么办呢？烦恼焦虑其实只会吞噬自己的内心，根本就解决不了问题，这种情况下，我们就需要让自己的内心变得强大一些，让自己积极向上。
我们可以选择自己喜欢的活动来让自己平静下来，比如听歌、唱歌、或者看一些自己喜欢的书籍，让自己多看到美好的一面，这样也可以促使自己更有前进的动力。
另外还是要制定一个目标，让目标成为自己前进的方向动力，这样才不会被焦酌的态度引领，有了目标，就会想方法，就会坚定。
还可以找自己的朋友谈谈心，有时候别人的一句鼓励亦或是开解都会让你为之一震，就像一句话，与君一席话，胜读十年书，多和别人聊聊，说不定就解决了自己的迷惑。
总之，没有解决不了的问题，自己积极的去寻找解决之路，一定会让自己更清晰明了，更快乐。
不知道是年少无知是产生的这种感情，还是人到中年的迷惘困惑期，后者我没有经历过，如果是前者的话，那么我也是从那种境地走过来的，每个人都不可能在人生路上一帆风顺，烦恼焦虑困惑，这些阻碍都得走过去。
人要开心的生活，但是真的不可能每一天都开开心心，总会遇到一些烦心事，让自己很烦恼。
拿小的来说，比如我网购了两件衣服，满心欢喜的打开快递，谁知道裤子小了一号，上衣丑出天际，根本没法跟图片对比，这时候就会很烦恼，心里很堵。但是反过来想一下，反正我都买过了，裤子大不了就退了，上衣说不定穿在身上很好看呢，即使没那么好看，也很舒服，这就够了啊。
这是我想说的很关键的一点，心理暗示，明知道是不开心的事，但是我就是往开心里想，那么我可能就不会那么烦恼了。
迷惘期也经历过。谁都有过那种失去方向，无所事事的时期，这是就要调整好心态，心理暗示，减少压力，舒缓自己的迷惑，静下心来，什么都明白了。
你的所有的迷茫和焦虑都是对于自己能力不足的无奈，烦恼焦虑迷惑可能是你这段时间的状态不是特别的好，比如学业工作上有困难或者是生活动力的丧失，只要好好克服冷静思考就可以摆脱这种情绪。
首先就是先从这种压抑的情绪中走出来，很多时候我们都会沮丧和迷茫，这种坏情绪会让你找不到生活的动力会让你烦躁，如果不及时处理在其他事情上也容易做不好其他的事，变成恶性循环。可以转移注意力，做一点其他的事情来调节自己，如拜访好友，看几本书，去运动去散心等等，只有好好调整好自己的状态才能更好的出发。
其次，坏情绪没有了就要更好的开始，如找寻自己真正感兴趣或者是转变自己的工作态度和形式，用更加高效的方式来工作和学习，要让自己不断调整，用更加积极的方式来度过自己的生活，这样迷茫和焦虑就会摆脱掉。
还有就是要做好自己生活的计划，有计划的生活可以不让生活看起来一团糟。
在生活中，每个人都会有烦恼焦虑的阶段，也会对一些事情产生迷惑，这是一件很正常的事情，所以我们首先要以平常心对待令自己产生不好情绪的事情。
其次，转移自己的注意力，当我们经历一件事情，感觉烦恼焦虑的时候，一定要在心里告诉自己：再不好的事情总会过去的，再多的烦恼也总会烟消云散。所以在烦恼的时候，试着让自己暂时离开坏事的圈子里，去做一些自己喜欢的事情，比如看书，听音乐或者是运动等等，将自己对不好事情的注意力转移到快乐的事情中，之后再来看以前自己觉得很难或者是很麻烦的事情，或许会产生一种不一样的思路和解决办法。
最后，写日记。这是自我倾诉最好的办法，也能有效的排解烦恼焦虑等不良情绪。因为日记是自己最隐秘的存在，它可能不会被任何人看到，所以我们可以在日记本上记下自己的不安，焦虑和迷惑。也许等过几天之后，你再来看自己写的日记，会豁然开朗。
一个人有了这样的心情，有时候是因为自己遇到了什么事情，让自己没有一个好的心态去处理它，从而产生这样的心理，另一方面有的人是因为感觉生活无趣，找不到自己的方向，不知道应该怎样去努力，应该朝着什么目标去努力，然后就开始担忧起来，也自然的就生成了这样的心理。
面对第一种情况，如果感觉自己没有办法处理了，最好的方法也就是去找一些朋友，一定要找有能力，知心的朋友来帮助自己，问问他有没有什么好的办法，或是说这个事情给自己带来了严重的后果，让自己没有办法接受，这时候跟朋友说一说，让他来安慰一下自己，帮自己分析一下问题，为什么会这样，从而让事情更加完美。
面对第二种情况，那么好，现在就应该静下来了，想一想当初自己为什么这么做，为什么到现在迷失了方向，这样分析一下，然后重新树立目标，想到正确的航向，开启人生的游轮。
