我们也发现了一个问题，不管我们一天秤几次，只要活动状态改变了，数值就一直有变化，到底哪个才是我们准确的体重呢？
要搞清楚这个问题，首先我们得先了解称量的时候哪些因素会影响我们的体重。一般情况下，以下几个因素会造成体重的变化。
1、硬件因素：体重秤
市场上体重秤良莠不齐，精度和做工有时候会差很多。秤质量越差，误差就越大，结果很难有准。所以选个精度高，做工好的体重秤很重要。
2、身体内部因素：宿便、积食、身体状态
有时候我们都会发现，睡觉前秤和睡觉后秤，体重差距很大，这是因为一晚的休息，导致一部分食物经过消化进行了能量转化，也有一部分形成了宿便，这样体重就增加了。比如，消化本身慢、有便秘症状，体重容易增加。女性生理期由于经期水肿造成体重增加，一般都是在经期结束3-5天后恢复正常。
3、身体外部因素：食物、水、衣物等
到底怎么称体重才最准确？注意几个称体重要点：1.买一台精准度高的体重秤，同一台设备才有相对稳定的参考值。
2.每天早上固定时段，固定状态秤，比如，每早起床空腹称重。
3.制定体重曲线图，记录每天的饮食及对应体重变化，这样你就知道每天如何安排饮食才会更好的控制体重。
小贴士：不要每天频繁秤体重
吃饭后两个小时，去洗澡，洗完澡以后将水分控干，头发吹干，然后光脚上秤，这个时候称出来的体重应该是最为正确的。
我们大家平时称体重一般都是带着厚厚的衣服和鞋子都上秤了，然后一般称出来的体重再结合自己的“心意”随意的减去几斤，这样一来就当作是自己的真实体重了。
其实这样的误差还是比较大的，就像是测量身高一样，光脚很穿鞋有的时候都能相差三四公分，这可不是一般的误差了。
尽管在夏天有的人只穿一副凉鞋和短裤就上秤了，那样的结果其实也不完全正确，但是会比较接近真实情况一些。
在上秤的时候也是有讲究的，不管是电子秤还是老式的土秤，你都要站立起来，等待数字或者秤砣稳定了以后，再让你周围的人帮你读数，自己不要弯腰读数，因为在你弯腰的瞬间数据是会变化的。
记得很早之前，总是嫌弃自己比较胖，然后特地买了一个电子称，那时候喜欢一天称三遍，就喜欢把自己称得轻一点，然后渐渐的也摸清了一个规律，早中晚三遍的称，只有早上的时候是最轻的，那个时候称是放在卧室门口的，穿着睡衣光着脚直接站上去，每天一大早上总是能够满足一下自己的小心理要求，有人是这么告诉我的，早上一般都是空腹的时间称体重会准确一点，因为一夜过来之后，胃里的东西都会消化的差不多了，这是最实在的体重！
中午和晚上称的体重一般都是吃过饭喝过水之后的体重了，有人说人体的大部分是由水组成的，吃完饭喝过水之后的体重要比实际的体重要高一点，当然也有人提到了穿衣服和不穿衣服称体重的区别，其实衣服也没有多重尤其是睡衣这个东西，当然称体重的时候最好是光脚，有些鞋子会比较重一点！
我觉得称体重最正确的方法就是要脱光衣服去乘，那才是我们最真实的体重状态，因为鞋子也很重的，有些鞋子就有一斤重了，衣服的重量也是很重的，特别是像现在冬天到了，女生穿个大衣就有三斤重了，我们身上的所有衣服饰品包包这些估计也有个五六斤重了，所以要是不把这些东西统统去掉，怎么能够算是自己最真实的体重状态呢，而且这种称体重的方法也是不正确的。
还有就是我认为称体重就好就是早上起床排便了之后乘，那个时候称体重也是正确的。因为我们都知道称体重无非就是称关于自己的脂肪和骨骼还有内脏器官的重量么，谁会买猪肉叫别人什么也没弄干净就直接称，这显然是不正确的。而且早上起来我们没有吃东西也才是最真实的体重状态，因为我们喝进去的水，吃进去的饭怎么能算我们的体重呢，膀胱里憋了一泡尿怎么也能算在我们的体重上呢。
所以正确称量体重的方法便是如上述所说的那般称量。
早上称体重比较准确吧，至少我每次早上称的时候都比晚上称要轻，哪怕只是轻一点点。
之前有个学排球的哥哥跟我说过这个事情，他是国家排球队的，特别高，有一段时间来秦皇岛打比赛，陪我逛校园的时候跟我聊过，他们教练都是早上给他们称身高体重，说是比较准，但是具体原因他也说不明白，我也没怎么听懂。
我以前总是晚上睡觉前才想起来要称一下自己的体重，但是我舍友说这个不准，晚上称是最胖的，但是睡了一晚上之后，早上起来上过厕所再称，可以轻一到二斤，我觉得一方面是因为我上厕所排出去一部分，另一方面是我们在晚上睡觉的时候身体也在消耗能量，胃也会消耗一部分事物，不然为什么每天早上起来都特别饿呢，而且是前一天晚上吃的越多，第二天早上越饿。
所以，早上称体重应该是正确的。
