1.
不知道你们有没有认识这样的人，有事找你帮忙的时候他们才会联系你，而当你说你帮不了的时候，他们又会像受了多大委屈一样，指责你不近人情，反正我遇到过。
周六在家写稿的时候，微信突然响了一下，一个从未联系过我的朋友给我发了条消息“在吗”，之前也没联系过，恰写文遇到烦恼正在卡壳，我就没回他，过了五分钟又一条消息过来了“你就这么忙吗”。
看到这条消息，我以为他有什么急事，赶紧拿起手机回复“怎么了”，他并没直接说自己有什么事找我，便拉着我唠嗑，“放假在家干嘛呢”，“什么时候走啊”，被这突然的关心弄得一愣，耐着性子跟他扯家常。
然后他突然问了句“你学生证在手上吗”，我接了句“在的”，他继续说“我现在需要学生证，把你学生证借我一下吧”，我说“我在家呢，怎么给你”，他说“你给我送一下，这边买东西有活动学生证有优惠”。
其实到这里我已经有点没了耐心，很明显的回了句“我是女生，你是男生，性别不对，太麻烦了我不借了”，那天下午也的确蛮烦躁的，就把手机静音了专心写作。
等我晚上拿手机一条条回复消息的时候，看到他给我发了一条满带指责的消息，“好吧，我以为我们至少还是高中同学，原来我想多了，呵呵”，让我莫名其妙的成了恶人。
说实话看到这条消息的时候，我真想对他说句“曾为你的高中同学，我真的很抱歉”。
2.
我直接截图发给我哥们，他和那个所谓的高中同学同班了三年，直接回我一句“窝草，有需要的时候就是高中同学，特么平时也没见他跟谁联系一下啊，几块钱的优惠就把他自私的本质逼出来了”。 想着本来是一件小事吐槽一下就过去了，除了被他恶言几句我也没损失什么。
而最让我恶心的是，他跟我朋友说“也不知道她哪里有嘚瑟的地方，当个小忙都不愿意”，在朋友给我看了他背后说我的截图的时候，我完全没脾气了，气到极限。
我想好了很长的一段话想发给他，大致内容是：我没有权利对你好，别人愿意帮你是仁慈，不愿意帮你也无可指责，我有自己的原因才没能把学生证送到你手里，而且哪怕我就是不愿意帮你，你又有什么理由到处指责我。
但最后我什么也没发，直接拉黑了他，对，是拉黑，而在这之前我从没主动拉黑过谁。
我深知跟这样的人没有道理可讲，他们会理直气壮地觉得自己是受害群体，会觉得我不够善良、对同学不热情，这种自私已经根深蒂固的存在他们的大脑里，而从来不会想别人为什么要帮你。
撇去我真的很忙这个因素，我凭什么要帮你？
需要别人帮忙的时候就是好同学，不需要的时候你比谁还拽，我这里不是公共厕所，对外人是要收费的，而要收的最基本的费就是：尊重我，我愿意帮你当然好，我不愿意帮你也没必要到处指责我；一心只想做伸手党，为了几十块钱的利益就到处找你的朋友，用这种所谓的方式只是在浪费人脉，说句难听的：如果可以我真想把优惠折扣打帐给你，别烦我了好吗；在我没帮你的时候到处说我的坏话，这种人品真让人害怕。
3.
人与人交往应该遵守的一个基本原则就是，不要让自己成为别人的麻烦。
就我来说，我一般不愿意开口找人帮忙，一来脸皮比较薄，二来，不愿意让自己成为别人的麻烦。要知道，哪怕一件再容易的小事，对别人也是一件额外的负担。
而我们在找别人帮忙的时候，能否先考虑一下对方的立场，这件事会不会给他带来太大的麻烦，或者你让他帮忙的事是不是违背别人的本意。
我很少找不熟的人帮忙，别以为别人都傻，你突然的客套和熟络别人心里是很清楚你有事需要帮忙的，而且这种情况下，你越套近乎也只会让人越觉得排斥，也比在找不熟的人帮忙的时候问别人在不在，简洁明了的在打招呼中把你的来意写清楚，这是基本的教养。
还有一点也是猫老师一直强调的，别总想白找人家帮忙，时间久了谁愿意，在别人帮忙的时候偶尔发个红包表示感谢，钱多钱少都没关系，重要的是心意，让别人知道你是尊重别人的成果的。
说句特别现实的话：这个世上免费拿来的都很贵。有认识一些特别不错的名人老师在在行上直接明码标价，你有问题找我，行，我一个小时多少钱，你来预约我就行。这样一来你不用担心别人不尽兴帮你，也不用介意麻烦了别人。
一个建议，真的不要把别人帮你当做理所当然的事，照这样下去你很快会没朋友的。
4.
有句蛮流行的话“别不好意思拒绝别人，那些好意思麻烦你的人，也不是什么好人”，初听有些偏颇，但其实也蛮在理。
以前，我是一个蛮不好意思拒绝别人的，总觉得别人来找我帮忙不帮有点辜负别人的意思，而每次不愿意帮别人的时候，只能不断的躲避，“我现在很忙，等会帮你”、“这个以后再说吧”，你也别以为有人听了你这么为难的拒绝，就会明白你不愿意帮忙，自觉离开。
并不，有些人哪怕知道你不愿意帮忙，但在没听到“我不愿意帮你”这句话还是会纠缠你，说白了，他们就是吃准了你不会拒绝人的习惯，所以光挑软柿子捏。
我有个朋友，是一个内向的姑娘，读大学的时候，别人找她帮忙不愿意的时候也不会拒绝，最后拗不过别人不愿意的帮做了，后来，寝室带饭拿快递的事全部交给了她，有次她生病了找室友帮忙，室友一口拒绝说“我没带过饭回宿舍，你等会自己去吃吧”。
后来她很委屈的跟我说这些事，我气急的说你开口说句“不愿意”有多难，她们就觉得你性子软才欺负你的。
记得有次不想跟一个人合作，碍于各种面子不知道怎么拒绝的时候，表哥说了句话我印象蛮深刻“你们只是合作关系，他不找你也会找别人，直接说不愿意比模棱两可的不敢答复正派多了，对于别人于你都是最好的选择”。
同样地，找你帮忙的绝大多数也只是抱着试一试的态度，别以为你拒绝了别人他就很无助，他不找你帮忙也可以找别人帮忙。
与其带着不愿意的心态答应别人做一件事，还不如直接拒绝，要知道这世上你都不愿意为难自己，凭什么给别人为难自己的机会。
下次遇到不喜欢做的事，就大方的说句“对不起，我不能帮你”，甭管别人在背后怎么说你，你只是follow 你的心而已。
专栏作者，多家主流媒体特邀作者，烈酒小清新一枚，坚信美少女的征途是星辰和大海，已出版《我哪懂什么坚持，全靠死撑》，公众号:文长长（id:wenchangchanga)，新浪微博@文长长winnie
part1
初中的时候，我的好朋友评价我：“脾气特别好，叫你做什么都愿意。”
我是个有些内向的女孩儿，所以碰上有人愿意和我做朋友，那时候的我，总归是觉得，我得把别人对我好，一一回报回去。
别人对我好三分，我就回给他们十分。
别人帮我一次，她们什么时候有困难，我次次都要去帮，哪怕我的能力不够。
友谊，不就是这样吗？我对你好，你对我好，我们手牵着手，一起走下去。
那时候女生都是凑在一起去厕所，哪怕当时我有事，别人一叫我，我就屁颠屁颠地过去了，虽然我并不想要闻到洗手间的味道。
有同学有道题目不会，我愿意花上一整节课和她讲，一遍不会我就讲两遍，两遍不会我就讲三遍，一直讲到她懂为止，然后转过头去发现，自己还有一堆作业要写。
有朋友家里有事，让我帮忙做值日，我二话不说，马上帮忙，其实有好几次，我也有事，明明爸爸要带我去看电影的。
我逐渐忘了拒绝，我逐渐忘了自我的需求。
那时候的我认为，我们是好朋友，为了你，什么事情都是应该的。朋友之间，不就是你有难，我来帮，义气为先么。
part2
然后，我发现，我似乎变成了一个老好人。
一有麻烦，似乎所有人都会习惯性地找我，好像我是无所不能的超人。
“陆，帮我打扫一下卫生啊，今天家里面有事。”可是这个礼拜你已经让我打扫三天了啊。
“陆，这道题目我不会，教我一下。”好，我教你。“这道也教我一下。”但是明明是一种类型的题目，为什么，你就不能够自己想一下呢？
“陆，我失恋了。”我稍稍一愣，心里面真的有些想要翻白眼，不是不为你的失恋难过，只是这一个月来，你每天见到我谈论的永远是这件事情，我每次都很真诚的安慰你，一直到让你停止哭泣，但是不知道为什么，我也好累啊。每次安慰你，和你细数他的不好，说你的优秀，会遇到更好的男生，随后你笑眯眯地离开，我却心里面怅然。
我也有很多事情要做，可是，有的时候，往往为了朋友之间的好，忘记了我自己。
我不快乐。
哪怕人人都说我人好。
一直到，我学会拒绝别人。
“我还有事情，要不，你让别人来帮你打扫吧。”
“这道题目你自己想一想，我和你说过同类型的了，你若是还不会，我再教你吧。”
“我知道你失恋很难过，可是一个月都过去了，我们向前看。我们是学生，好好学习吧。”
说出这些话的时候，一块一块的石头慢慢落了下去。我看到有些朋友会张大着眼睛，有些人会很惊讶，也有人会说：“你变了，你以前不是这样的。”
乍一听到这句话并非是不难过的，我也会怀疑自己，是不是还是帮忙比较好。
可是，那时候，心里面也会有一个声音：明明不愿意，为什么要勉强自己。
然后，拒绝了。
part3
我的好朋友评价我：就好像是从人畜无害的小白兔突然转变成张牙舞爪的小猫咪，不过，还是这样子好。
有些朋友走了，但是有些朋友也会拍拍我的肩膀，笑着对我说：“这个样子的你，挺好的。”
我突然转过头去发现，那些曾经我觉得挺好的朋友，很多时候，都是我在单方面付出。一人维系的友谊，其实不见得长久。然后，他们离开了。
我倒也没有觉得太难过。
我这才明白过来，真正的好朋友，就是接受各种模样的你，你愿意帮忙，他也愿意付出。两人从来是平等的状态。
当然，还有一点：在对别人好之前，麻烦先照顾好自己，再看自己是否有能力，对别人好。
说真的，我们大多数都挺善良而无私，习惯了对别人好，可是往往心里面却也有那一声呼喊：“这件事情我不愿意做，哪怕你是我的好朋友。”
因为我们自己，同样是被各种各样的事情所包围，我们为了其他人的人生，放弃自己的规划，不也是对自己的不负责任吗？
连我自己都没对自己负责，又何谈对你的好呢？对人好之前，麻烦先把自己给顾好。
2
part1
女孩子谈恋爱的时候，似乎都会进入一个状态。
因为很爱很爱男朋友，所以不管是什么事情，都会把男朋友放在第一位。
我有个好朋友就是这样。
她真的很爱自己的男朋友，每次和我谈起她的男朋友，眼睛都会发光。那种眼神，充满了骄傲与爱意。
这个男人，是她的，对她来说，是世界上最特别的事情。
她会每天起床为她男友做好早餐，她会帮她男友洗衣服，她会在各种节日准备好惊喜礼物。
说真的，之前的她，也是个骄傲的小公主，可是不知为何，碰上了她的男朋友，因为爱，她似乎就习惯了对她男朋友无止境的好，习惯了付出。
爱情的的确确会是会让人冲昏头脑，无法冷静下来，你的那个他，深爱之时，恍若是天神一般的存在，你无法不对他好。
有的时候，这甚至是一种本能行为。因为爱，所以付出。
part2
可是，朋友还是分手了，在两人谈了一年恋爱之后。
朋友告诉我：“分手时，他和我说，我对他太好了，他受不了。”
一开始的时候，怎么都不能够接受这个分手理由，我对他好，难不成，我还错了吗？我事无巨细，我贴心照料，然后他就告诉我：“因为我太好，所以你要甩了我。”
那时候，我日思夜想，为了摆脱歇斯底里的状态，我开始看书，开始健身，开始每天给自己换着花样的做早餐。一天一天过去，那伤痛还在，却让自己能够思考。
我发现，我真的，对他太好了，好到失去自我。
和他在一起的时候，工作也称不上努力，每天就想着回家给他做晚饭，很少出去逛街，因为他不喜欢，很少和朋友聚会，因为难得周末想要陪着他。
仔细回想那段时光，甜蜜的时候自然有，可是更多的时候，却是感觉，自己就好像是一位家庭保姆，小心翼翼却又贴心地照顾着主人，却忘记了，主人爱着的，从来不是保姆。
在爱上一个人的时候，我们很习惯地对他好，我们特别爱付出，究其原因，不过是因为，我爱他。
就这三个字。
可是说真的，爱到失去自我往往就是爱情的尽头。没有自我，就没有灵魂，难不成，你让他 ，只是爱上你的躯壳吗？
陷入爱情里面的，都是傻子，只是，麻烦先做个对自己好一点的傻子，再去对别人好，好吗？
3
爱自己就是如何对你在乎的人，就如何对你自己。
身为父母，见到孩子不吃早餐，心里面总会担心，所以，麻烦给孩子准备丰盛早餐的时候，给自己也准备一份营养早餐，好吗？
身为朋友，见到闺蜜遇到了能够托付终身的良人，心里面特别高兴，所以，请不要一边祝福，一边自己找一个人将就过一生，好吗？
身为女朋友，见到男朋友下班回家特别累，心里面特别心疼，所以嘘寒问暖，照顾他，所以，自己回家很累的时候，也不要佯装坚强，告诉自己是个女汉子，偶尔软弱一下，让男朋友心疼一下，好吗？
忘记从哪里听到这句话：爱是一种能力，有些人有，有些人没有，有这种能力的人是幸福的，可以感受爱并给予爱。
会爱人的人，之前感受到爱，爱自己，从而给予爱，爱别人。
说真的，我们习惯了付出，而忘了，有的时候，对自己好，或许，才是真正的对别人好。
这不是自私，而是对自己负责任。
元气满满少女陆sunny的自留地 微信公众号：少女陆sunny ID：shaonvlusunny
看到这个问题，我第一个想到的就是我的舍友，她性子特别温柔，待人温声细语，是那种温婉的古典美人的类型。但是她存在的最大的一个问题就是不懂得拒绝别人。不可否认，这种性格使得她的人缘非常的好，大家给她的最常见的标签便是“好人”。但是长久以往，她自己的路到底能走成什么样就非常令人担忧。 下面讲讲她的故事希望能给对你起到一定的警醒作用。 例如，她的一个学妹和她是老乡，所以两人平时的关系就稍好一些。 因为是学姐，所以平时学妹有什么困难她都是尽量帮忙的，后来问我舍友借复习资料之类都没有太大问题，后来，直接借考试整理的笔记。因为是文科，期末考试多靠背诵，所以我们都是我们自己整理一份笔记方便背诵，她就这样直接把舍友的笔记拿走了。 四年了，基本上她平时都是不怎么学习，然后期末就拿舍友笔记直接回去背诵，多余的力气一点也不出。 后来，最气人的是，她竟然让我舍友帮她整理笔记方便她背诵。 最最气人的是，我舍友清楚的知道她是个什么人，也抱怨这个人习惯了不劳而获，但是在那次她来找舍友要笔记，但是那本书我们这一届正好没有考，没有现成的笔记。然后她就像我同学抱怨今年有多么多么忙，考试科目那么多，最后竟然提出让我舍友帮她整理笔记。 (ー_ー)!!我就想知道谁给她的脸。 最后我同学，竟然也同意了。 那时候我们大四，大家都忙着找工作，只有她傻傻的拿着自己这么宝贵的时间来帮一个根本不知道感恩的脸皮超级厚的学妹整理资料。 她这种就完全不是性子软的问题了，完全就已经没有了自己的原则。 遇到正常人人家还能感动一下，但是如果遇到像这学妹这种得寸进尺的人，不知道感恩就算了，她完全就是在你有价值的时候尽量压榨你。 而且舍友不是那种太单纯然后被人骗了的情况，她能看清这是一个什么样的人，她的本质是怎样的。但是就算在这种情况下，她还不能拒绝对方，不就是甘愿被人家利用吗？ 照现在这种趋势发展下去，如果将来找到工作对手和她哭诉一下让她把工作让给对手，恐怕她都能答应。 既然提出了这个问题，那么我相信你多多少少还是存在这个问题的，那么必须从现在开始学会拒绝。真心的好朋友，他不会将你的拒绝放在心上，但是如果他因为你的拒绝而生气的话，那么我相信这也不是一个值得深交的人。 真心希望你能够改变不会拒绝的毛病，希望你不要变成像我舍友那般严重。
不懂得该如何拒绝别人，该怎么办呢？
我觉得这个问题，不同的人会有不同的回答吧！有人说，不懂得拒绝别人就不要拒绝啊，既然不懂得拒绝就一直欣然接受，也许这样会给别人和自己带来前所未有的欣喜。有人说，不懂得拒绝别人的话就应该学会去拒绝，一个人如果不知道拒绝，就注定跟着别人的脚步走，甚至为了别人的思想而服务。
但是，我觉得，人应该学会拒绝别人吧。我所谓的拒绝并不是什么事什么时候都应该去拒绝，我所说的拒绝只是应该拒绝的时候，或许应该说是不值得去做的事情，所以就要学会拒绝。大学期间的室友是个脾气特别好的人，怎么说呢，就是不管说什么都不会生气也不会拒绝的人。
大学四年和她在一起，感觉挺舒坦的，她很简单没有任何心机。但是大家都知道这样的人事实就是没有所谓的脑子这个东西，别人叫她干什么她都愿意干，即使侵害了她自己的利益也无所谓。她这种人呢，就是太为别人而活了， 她家里条件不怎么好，每个月生活费也就500吧。
但是令人想不到的是，有一次她的一个同学向她借600块钱，说自己没钱吃饭了，说实话，600块就是我室友赢多月的生活费。但是她还是毫不犹豫借给了同学，虽然外面都苦苦相劝，叫她慎重考虑。但是她还是固执的把钱借给了同学。
后来外面了解到，她的那个同学早就不念书了，现在就是街头上的小混混。吃喝嫖赌，平时肯定是缺钱的，但也没有想到他会对我的室友下手。后来，结果肯定大家都能猜到，她的同学至今也没有还那600块，我的同学那个月吃了一个月的大馍和方便面。
听了这个故事，我不知道大家作何感想，反正我很气愤，气愤我的室友，也气愤室友的同学。就是因为室友一直学不会拒绝才给了那个人下手的机会。室友这样又得到了什么呢？只是被自己的同学耍了而且丢了一个月的生活费。如果一直不学会去拒绝，下一次丢的又该是什么呢？
所以，有时候请学会去拒绝，为了自己，也为了那些关心你的人。因为如果不学会拒绝伤害的是自己和那些关心你的人。所以，如果不懂得如何拒绝别人，应该学会去拒绝，学会去想想自己的利益和未来。
我们不能教您怎样做，但我们可以试着去分析，在分析中寻求答案。
首先按照医学心理学的知识，我们把人格分为三行为模式:
a型行为模式:脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不克制。
b型行为模式:处事冷静、慢条斯理、步步为营、过于理性。
c型行为模式:过分耐心，回避冲突，过分合作，屈从让步，不拒绝，缺乏主见，负性情绪控制力强。过于和谐，息事宁人。
根据上述三种行为模式，【不会拒绝】大部分发生在c型行为模式。
你是否有c型行为模式的特征，例如【 屈从让步、缺乏主见】
生活中，我们常常会遇到他人对我们的请求，而这些请求有好有坏，对自身有利有弊，这时候我们学会权衡，然而性格可以决定在遇到事情时我们所的决定，这样我们不妨做两个假设:
假设一:属于c型行为模式
委曲求全，逆来顺受，但内心却又极不服气。不会拒绝，日常生活和工作中能与人保持表面和谐，但是其实却矛盾而痛苦。
如果属于这种性格，想要去学会拒绝，首先要学会【判断】，因为你习惯了不去拒绝，所以不会思考他人的请求是对的还是错的，这个请求是否触犯到了你的原则。
我举个例子，我是一名医学生，我的职业原则是为人的健康而服务，巴西世界杯期间我爸爸请了他的几位朋友来家里看球，我爸爸要求我去给他们买啤酒，我当场拒绝了。因为他有不稳定的糖尿病，这种不稳定的糖尿病在临床上是要禁酒的，哪怕啤酒的酒精含量很低如果不控制也会使不稳定糖尿病加重。我不能保证他们在看球期间还能控制他们饮酒的量，所以我当场拒绝了我爸爸的请求，虽然他认为不给他面子跟我赌气，但是我认为我做的没错，否则第二天他们可能留在医院看球了。
拒绝不能盲目，必须要建立在正确的判断之上。任何情况下你都可以做出正确的判断才是关键。
假设二:不属于c型行为模式
这种情况有两种可能性【讲义气与好面子】
朋友的事天大的都不能拒绝，这样的做法往往忽略的事情的结果，盲目的去帮助，最后忙没有帮到，自己还吃亏。解决办法【权衡利弊，适度帮助，必要时学会拒绝】
好面子，认为拒绝别人很没面子，盲目答应而忽略了自己的能力，往往这种结果都是费力还不讨好。解决办法【评估自己的能力，能力不足不要逞强，学会拒绝】
最后引用经典电影《教父》中 ，老教父的一句话
“你要把不说的像是一样好听。”
拒绝的最高境界。
不懂得拒绝别人其实不是一件好事，在现在的社会，你应该适当的学会以牙还牙以眼还眼，这样他们反而倒回尊重你甚至敬畏你一些。
首先要学会的就是开口拒绝别人，说句不好听一点，他都能够开口去要求你去做一件事，你又有什么不好意思的去拒绝他呢，我们又不是有义务去帮助别人，记得曾经看过一个故事，小A是公司职员，每当同事有什么事情的时候，都要求小A去帮忙，小A我今天晚上有约会可以帮我做一下没做完的事情吗？小A你可以去帮我复印一下东西吗？小A。。。每天都有这些人来要求她帮忙做这个，帮忙做那个，最后有一天小A实在是受不了了，就爆发了，拒绝了他们，于是她在大家当中的人缘就开始变得不好了，大家在背后都说她，说她怎么怎么不好，但是现在想想，那些事情本来就不是她义务应该干的，他帮助他们完全不是自己分内的事，但是有的时候太过逆来顺受反而让大家觉得你好欺负，当有一天你不想帮助他们的时候，反而你却捞了很多的不是。
当别人要求你去做一件你不喜欢做的事情的时候，你要先想一想我凭什么要去给他做这件事情，我有什么义务去帮忙，在帮忙了之后我会得到什么样的好处呢？如果你想完了这些之后，你可能会发现，嗯，我没有理由去帮助这个人的必要。
不管怎么样要改掉这个不会拒绝别人的毛病，我以前的时候也是不懂得拒绝别人，有时候帮别人弄东西弄到很晚，自己的东西到最后都没有做完，但是这些事情还没让别人知道，所以就觉得很多事情都是白做了，但是现在的我应该不会像之前的那个样子了，就像我之前说的在帮助别人之前可以先想一想，我真的有帮助他的必要吗？
要学会拒绝别人，当别人要求你去做事情的时候，如果真的是没什么事情，你也要做的让他知道，他欠你的一个人情这些事情不是你应该去做的。不要所有的事情都答应别人，你也有自己的事情要去做，适当的去拒绝，从一件特别小的事情开始慢慢学会拒绝，否则会让人觉得你很好欺负。
我认为无论是做人还是做事都要学会拒绝，不懂得拒绝的人，即使是把自己累死了，也不会得到别人真正的尊重，因为对方习惯了你的顺从，把你的有求必应当成了理所当然。一个懂得拒绝别人的人，突然帮到你，没准你还会对她万分感谢呢。所以无论如何都不要做一个逆来顺受的人，要做一个让别人真正尊重你的人。
