在工作和生活中，和每个人，无论是职位、地位、民族、性别，见面一定要热情的打招呼，并且聊上几句。现在节奏快的大城市，这点真的很欠缺，大家太忙碌了。
【1】少一点谈论自己
在和朋友谈话时，多去谈论对方，少一点谈论自己，这样对方就会深深感受到被关心和重视。
【2】注意接电话的语气
当你接电话时，让你的语气愉快一些，请相信我，对方真的会认为你接到他的电话很开心。
【3】朋友的生日
记下朋友们的生日，如果觉得直接问生日尴尬，可以聊一聊星座，通过星座转移到生日，知道生日后就可以在生日当天送去祝福。真的，我发现，工作中，越是职位高的人，越懂得照顾、关心别人的状态。
【4】记住别人的名字
看似很简单，但是很重要，很重要，很重要。名字把我们区别开来，如果我们能说出对方的名字，就能传达一种特别的感觉，给对方留下良好的印象。话说，经常有人记错我的名字，所以大学有一个老师，我都没怎么和她说话，她居然叫出了我的名字，我对她的好感UP。
所以在日常生活中，在与他人沟通时。主动和别人聊几句，记住对方的姓名，职业等等透露出的信息，并且牢牢记住，等下次再见面，就准确的叫出别人的名字。
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世界上有着各种各样性格的人，有的人性格暴躁，有的人性格比较直，有的人比较内向，所以，学会如何与他人交流和沟通，是一门重要的社交技能。
第一， 在工作上人际关系紧张，学会找自己的好朋友倾诉，与朋友敞开自己心扉，把自己烦恼和朋友讲，你的朋友做为一个旁观者来分析事情，不一定有不一样效果。当你倾诉时，其实你已经放下了一些东西，所以你要学会理性的看待问题，客观的去处理事情，从中缓解与同事人际关系。
第二， 丰富自己的业余爱好，业余爱好不仅能开阔自己的知识面，也能缓解人际关系的紧张。你和他们如果有共同的爱好，就会有共同的话题，通过聊天，增进彼此的友谊和距离。业余爱好不仅仅是游戏，篮球和电视剧，还可以是下棋，跑步和一些对自己有帮助的事情。当你有了一个爱好，你就会全身心的投入进去，忘记很多烦恼。
第三， 可能是你自己问题，你不太喜欢与他们交流，比较慢热，为人处世方面做的不好，导致你的人际关系紧张，所以，你要学会乐观向上，不抱怨一些琐碎的事，不斤斤计较，对人友好。这样，对方也会对你友善。多主动帮助别人，帮助别人其实也是帮助自己，他人也会回馈于你的帮助，也就拉进了彼此的距离。
第四， 多微笑，多去进行自我反省，找到自己的不足和缺点，去改正，完善自己，做一个有志向的人。
人际关系紧张，往往是因为自己不懂得人情世故，在我看来也就是大家所说的不懂察言观色。比如如果发现一个人做错了事情，你却当面指责别人，那这个人肯定会对你心生反感和怨恨，接下来的日子也不会和你成为朋友，再比如说我们现在人所说的人情，就是一个有来有往的过程，如果你一味的要别人付出，而你对别人没有一点点所谓的感恩和回报，那么时间一长别人也不会和你有什么交情。
工作中也好，生活中也罢，要想维持最基本的人际关系，我们一定不要一味的去索求，不要认为别人帮助你，都是应该的。我大学就有一个同学，班上的人几乎都不喜欢她，因为她太严于律人，宽于待己。对别人对身边的朋友总会有各种各样的要求，但是对于自己的要求就是，想做什么就做什么，从来不会顾及别人的感受。刚开始或许因为尊重，大家她敬而远之。
大学也是一个小的社会，也需要我们用心去维持自己的交际圈，切不可做一个太过于自我的人，那样只会让你更加孤独，孤独到无人问津。所以要想改变你现在的人际关系，首先对待别人，你要拿出自己的真心和实意，不要计较太多，礼貌待人。也可以去看一些关于人际交往的书籍，或听一些相关的课程，是非常有用处的，毕竟我们活在这个社会，就要与人打交道，人际关系也成了我们一门必修课。
没关系，人际关系紧张只要再重新细心经营就好。不过前提是要明白，现在这种人际关系紧张的原因，到底是为什么，这样才能对症下药，做出相对应的措施，这样的话就会慢慢变得缓和起来，得到很好的改善。人际关系的好坏，第一看人品，第二看怎么经营。
首先，咱们做人一定要实诚，不能乱坑别人，这样怎么会有好的人际关系？比如说，不在背后说人坏话，不能想要交到朋友就诋毁别人；不能随便侮辱他人或是反对别人的意见或是行动，尽量进行分析提出友善的建议并表示鼓励；要尽可能的帮助别人，伸援助之手，救人于水火之中；要对别人的秘密守口如瓶，忌讳拿别人的秘密去换另一段关系，这种行为真是特别不耻。
经营我们的人际关系，要懂得怎么去联系，一个朋友分好几种，一种是很久不联系就忘记之前很好的经历，另外一种，无论多久没聊天，但是还可以很自然的约在一起聊天，逛街。经营我们的人际关系，要用心，如果看到一个朋友在朋友圈发表了一个特别丧的动态，就要去问一下，什么情况，看看自己能不能帮助他拜托这种情况，这样的话，对方会十分感激你的陪伴。并且会用同样的心去帮助抑郁的你。
人际关系的建立到中间的维护，都要我们去真心实意，要是有一点点的敷衍和懈怠，可能就会危及到我们的人际关系。
所谓的人际关系紧张就是说你在单位和同事之间的关系没有调整好，如果是和某一个人的关系紧张，可能是因为对方的问题，如果和单位的人关系都不算好，上班后总感觉到别扭压抑，那你就要从自身多找找原因了。
一个人说你不好，那可能是他的问题，两个人说你不好，还可以考虑不是你的问题，如果三个人、四个人都说你不好，那就不是别人的问题了。是不是你为人太苛刻了，是不是你太牛了，在同事面前说话总是一副高高在上的感觉，是不是你的脾气不好，经常和同事闹别扭，等等，当你从身上找到了原因，把自己的问题改了，坦诚的对待你身边的同事，你们的关系肯定会慢慢缓和好的。
所有的人都想和周围的人搞好关系，都想在一个友好温暖的气氛中工作，所以只要没有过分之举，我相信大家都不想关系紧张。
