修仙党前来围观~
表示是在高中的时候入的耽美坑，一入腐门深似海，从此节操是路人。特别喜欢看古言江湖武侠类的，文笔好的作者写的文，遇到了心仪的文比吃一顿肯德基都幸福，从此，我也入了熬夜的坑。
一熬就熬到两三点钟，第二天照样要六点起，我怕是真的要成仙了。
既然熬夜有毒，那么我们如何才能戒掉它呢？
一， 我觉得你可以尝试早起。强迫自己五点钟就起床，恐怕你就没那个精神熬夜了。
这几天被妹妹拉着去跑步，五点钟就起来眼屎还没擦干净脚步虚浮就去了，路上别人认识我，我不认识别人。感觉自己那一天胸腔里都有一种很涩很沉的感觉，可能受了内伤…
二，把晚上该做的事情推到白天。
很多熬夜党是被强迫熬夜的，比如说很多做运营的员工，开会到十一二点钟是常事，晚上两三点睡也是常事，但是第二天八点又要起，长此以往进医院的次数就增加了。
身体是革命的本钱，别赚了钱有命赚没命花。
照顾好自己的身体，有人会心疼你的。
三， 用你强大的意志力战胜熬夜。
我知道这话说了，等于没说。很多熬夜党修仙党就是学僧党，他们晚上什么事也没有，就是喜欢逛，喜欢刷，玩着玩着，哎妈呀，一点了！
你们知道吗？听说前几天又有一姑娘去看中医了，拿回来好多好多中药，医生说她的病大部分都是熬夜造成的。
就问你怕不怕！就问你方不方！
前段时间我也这样，单身，工作不顺，不想睡，玩到3,4点，每天两包烟，窝在宿舍里一星期不出去，饿了就点个外卖，整天无所事事，堆了一堆事情就是没有动力去解决，感觉整个人都不好了然后出差，在南京，朋友来南京车站看我，我跟他坐在南京站外的台阶上，抽着烟，看着车来车往，他忽然说我憔悴了好多，有点未老先衰的迹象那一瞬间，我忽然明白了，原来这段时间糟蹋自己已经在外表上显露出来了我抬头看天，说：“估计是这段时间太累了吧。”其实我心里知道，就是自己糟蹋自己罢了。回去宿舍，立马洗澡，换衣服，抽出一张白纸，写上已经拖延了好久没解决的工作计划，点上一根烟，掏出手机，开始打电话，沟通各方解决问题，工作进度推进了一大半晚上，没有点外卖，出去，在小饭馆点了点菜，吃完回去买了点水果八点，出门慢跑九点，回宿舍，洗澡十点，打开word，开始写很久以前就想写的小说十二点，退出word，把手机丢到一旁，上床睡觉之后的一星期，到了晚上11点左右就不去玩电脑或者手机了，乖乖睡觉因为我不想再继续糟蹋自己的身体了感谢朋友那句提醒，一瞬间就让我明白了，那段时间真是太颓废了其实题主你自己也明白这样不好，只是没有人来管你的话，自己不想走出这个恶性循环的圈子知道自己胖，就去减肥。一切从减肥开始吧。原来打了很多恶意满满的话，想刺激你一下，想想，还是删了以上
先搞清楚原因，为什么会熬夜呢？
1.玩手机，聊天
这些没有用的事情，浪费时间的事情，就应该及时杜绝，或者把手机丢在客厅然后去卧室睡觉。如果需要手机闹钟，就买个闹钟放在床头。因为手机在旁边，就会有上瘾想点开来看看。什么微博啊，热搜啊，新闻啊。这些片段阅读就一点点的侵蚀了你休息的时间，所以，有些没有用的APP早点卸载了好。
2.熬夜工作
如果工作做不完，那就把时间设置一下。比如，如果你熬夜，从晚上11点开始熬夜到1点，一共两个小时。早上的时候8点起来上班。那么就可以6点起来工作啊。
也就是11点睡觉，6点起床，这样的作息时间对不仅仅对身体好，工作也没有耽误。
如果觉得工作的时间不确定，那么我还是建议11点就睡觉，然后凌晨4点起床开始工作，这样忙到8点一定可以忙完了。如果2个小时就忙完了，再睡个回笼觉不挺好，一天的精神就又回来了。
人体的排毒时间是每天的11点到1点，如果这个时间不进入睡眠，肝脏就得不到休息，日子久了身体也就垮了！
不管做什么，身体是革命的本钱，没有一个好的身体，什么也都没有了。
我现在白天带孩子，晚上要熬夜写东西就对身体特别不好，所以这段时间我就上火，皮肤差，需要好好调整过来作息了，不然，一个黄脸婆的全职妈妈，不被丈夫嫌弃才怪呢。
就酱紫。
现代社会，一些年轻人夜生活丰富，爱熬夜，还有一些职业如护士等夜班工作者常需通宵工作，长期熬夜易出现失眠、肌肤干燥、上火等症状，这时应该及时调理，下面介绍一些中医治疗的简法。
失眠 喝酸枣仁粥坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却非常清醒，失眠了⋯⋯酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：取鲜菊花30 克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15 克用白开水冲服。
