这种时候，要做的就只有一件事情，告别拖拉，脑子里就只有以后念头:我一定要把这件事情做好。然后在痛定思痛，总结一下自己之前做不好事情的原因，就是因为自己那些所谓的不着边际的理由，给了自己一个台阶下，然后自己就会顺着这个台阶，这件事情就算是完不成打断了。所以每次做事情的时候，不要给自己找借口，而是把自己逼得狠一点。让自己没有推脱的余地，下点狠心。
我平时做事情的时候就喜欢拖拉，从小写作业就是这样，明明半个小时就可以写好的东西，我非得找各种各样的借口，比如肚子饿了要吃东西啊，想看一会儿电视休息一下啊等等。这些借口让我有了推脱的理由之后，就开始堂而皇之的去照着自己说的去做了，然后写作业这件事情就被打断了。等着我吃饱喝足之后就更不想动了，然后洗洗澡再玩一会儿就已经了九点钟了，那个时候才开始继续写作业。
因为给自己找借口害得很多事事情我都得拖上一拖，才能做好。后来渐渐大了之后，便知道这样的不好，可是以为一直就是这样，被各种借口打断事情的进度已经成了一个习惯之后，要改就得费一番心思了。我每次遇到事情的时候，不到万不得已，我都不会按时完成，所以每次事情就会被积的很多堆在那里，无形中就加大了自己的工作量。然后为了使自己改掉这个总是给自己找借口的习惯。
我开始给自己做每件事情都规定一个时间，时间根据事情的工程量来决定，如果是比较大的，我可能会花上个一周的时间，而我这里最长的时间就是一周，最短的时间是一天。一开始开始尝试的时候，还是很不习惯的。做事情还是想着找什么样的借口说服我自己，让我打断这件事情的进度，但是每次这样的念头一出来，我就会快速的控制自己不要这样想，然后在心里默念，我今天一定要把这件事情完成。
一开始的时候还很不习惯，久而久之，就开始有不做完这件事情不罢休的念头，在后来就渐渐的习惯了做事情不再给自己找借口，让自己在最快的时间里把事情完成。找借口拖延这样的习惯真的特别不好，不仅会让你在短时间内无法完成你的事情，还会让你耽误事情。所以每次当自己再找借口推脱的时候，就对自己狠一点。
借口是个很好的东西。比如一件事情没有完成可以有好多借口，总之人要找自己的心理平衡，需要给自己一个心理安慰，鲁迅笔下的阿Q不也是如此。怎样能杜绝这样的事情发生那唯一的办法就是断绝其后路。
以前的自己也是苗苗条条的，可以驾驭各种淑女类型的漂亮衣服，可是从婚后生完孩子，自己的体型可以说是惨不忍睹，体重一路飙升。受不了了，励志减肥。但是真的做一个决定不是一件容易的事情，每当看到自己喜欢吃的东西时，就对自己说吃完这顿再减也不迟，每当躺在床上懒得动时，就对自己说躺会再躺会不会有太大影响……
无奈的事情是决心下来一个月了，结果是一斤没有减下去。最重要的是根本没有一个良好的开始，和一个努力的过程。一切都被各种理由各种借口阻止在了门外。
借口真的很可怕，一定得把借口阻止千里之外，否则任何事情都不会成功。没有任何理由的去干任何一件事情，今天你锻炼了吗，没有就是没有，不用任何解释，补上，今天有好吃的你多吃吗，没有理由，下顿不能吃饭。果真这个方法很奏效，我在坚持了一一段时间后效果还是真的不错，肉肉掉了10多斤。
借口暂时让我们逃避了责任和困难，获取了些许的心里安慰，但是借口的危害也是很严重的，我们必须改变对借口的态度，把寻找借口的时间和精力用在自己想干的事情上，断绝找借口的念头，那样任何事情的结局都会朝着好的方向发展。
很多人之所以屡屡求而不得，是因为容易给自己的失败找借口。越习惯用这种方式来寻求心理平衡，借口就会在心里扎根越深，牢牢拉住我们无法继续前行。比如有的人用年龄做借口，放弃挑战机会，一般最爱找的理由是：“年纪大了，力不从心了”。
看看摩西奶奶，76岁才开始绘画，80岁在纽约举办绘画个展，引起轰动。特朗普71岁才当上美国总统，柳传志40岁创业，宗庆后42岁创业，还有54岁创业的尹明善……看看他们的年龄，才30岁不到的你还会觉得自己现在年纪大了，做什么事都已经晚了吗？你只是以年龄当借口迟迟不去行动而已。
摩西奶奶说任何年龄的人都可以作画，人生永远没有太晚的开始，随时可以重来。所以，若不想被借口打败，就告诉自己，忽略年龄，今天是你余生最年轻的日子，你依然有机会创造无限可能。从自己真正感兴趣的事做起，当你用热情在做事，年龄就会变得微不足道。
总结，面对挑战或者失败，不要用借口使自己裹足不前，失去挑战的机会，而要突破心里的障碍，用行动来证明自己，你会发现人生更加海阔天空。种一棵树最好的时间是10年前，其次就是现在。
你的问题主要是注意力不专一，遇事总是容易被外界发生的事情打断，或者本身你就是个不认真的主，对吗？
其实你所谓的借口就是耐力不行，没有学会如何坚持，我相信你在生活中也是一个不容易达成自己目标的人吧？
废话不多说，给你几个建议吧，希望对你有用。
1.在平时的生活中可以锻炼自己的意志力，坚持不被外界事情打扰。具体方法如下:
每天先给自己定一个小目标，比如我要做一项任务需要1个小时，在这一个小时的时间里，我不能去做任何与之无关的事情，直到完成任务。长此以往的这样坚持下去，就会有效果。
2.排除外界的干扰，比如周边的人或者物（手机），具体方法如下:
在做任务之前，你先找一个安静的地方，你把桌子上面所有的东西都清除，只留下与你做任务相关的东西，这样做的目的就是避免这些东西干扰你的意识。长久的坚持下去，保留这些优点。你会成功。
