其实也就是一句话的事情，不能够拒绝别人，就是因为好心和善良。别人的请求表示的是一种想要达到的愿望，在不能够实现的时候，会有失望、不高兴甚至愤怒，所以在不能够拒绝别人，也就是不能够接受和把别人后面这些情绪看得太重，久而久之你会无法拒绝，可能当你开始拒绝了别人的时候，别人是拒绝的，因为他已经习惯了你的好，习惯不了你的不好，接受不了你的真实的感觉。所以我们要学会怎么样去，把内心真实的想法表达出来。
怎么样去拒绝别人，分清楚人的界限。什么人该帮、什么样的人不该帮助或者是不需要帮助，什么样的人去帮助他我可以做到什么程度就可以适可而止了！这点一定是要分清楚，其中亲戚和家人是放在第一位，都说血浓于水，这个还是有道理的。其次就是朋友，因为对于朋友这称呼，有些又称闺蜜或者兄弟，我觉得对他们一定是要有一条线，有些人不会把你的好变成是感恩，就说因为我们是朋友。在和朋友之间相处，谈的是真诚，却也少不了要有一点圆滑，说一个谎话，其实也没有什么。这个谎话是对自己真诚，是自己社交的礼貌，你一口说：我不干，谁听了都不舒服是吧！
在一个拒绝别人一定是要果断，犹豫不决和意志不坚定，在别人看来你就是怕麻烦，你的帮助是有戏做的。所以既然是想要拒绝的时候，那就一定要把这个观念坚持到底，说出一些理由。就算是要帮助的时候也要说明自己的不容易，这样在会得到感恩，和你的付出才会有回报。
有的人就是那种很懦弱的性格。他们不会拒绝，你不知道该如何拒绝。所以他们在面对一些事情的时候。宁愿选择去委屈自己，也不愿意去拒绝。
我觉得我自己有的时候就会那样的。我在面对有的人一些无理的要。我不知道怎么去拒绝所以就会造成有的时候自己会觉得自己很软弱。其实学会拒绝，没有什么大不了的。不就是一个不字吗？为什么会有那么难说出口。可能有的人会说，也许我拒绝了他，我们以后就不再会是朋友。有的人又会想会不会委屈，觉得他别人就会觉得我十分的小气，连这点要求都不能满足他。其实我想说的是，如果她把你当朋友她就不会给你提出任何无理的要求。他会全心全意的为你着想。从你的利益出发。他不会让你感到为难，因为。作为你的朋友，他看到你为难，会比你自己更难受一点。所以当你以后遇到自己不想去做的事情，请你千万要拒绝。不要碍于朋友的面子，而不知道如何去拒绝。因为这个人也没有把你当朋友。
想要去学会拒绝啦，其实很简单。你只要把整件事情的来龙去脉都分析清楚。如果这件事情利润又密集，那么。可以不用去拒绝，积极的去完成的。如果这件事情只需要让你受伤v的一小点点委屈。然后就可以造福很多人。那么瘦，一点点委屈也没什么大不了，我们又不是多么娇生惯养的。如果这件事严重损害了你的利益。那么你就可以一种严肃的说不，我不愿意。这样既打击了那些想要欺负你的人的目的，又可以保护自己。
生活之中，我们总会遇到许多的困难，需要别人的帮助。当然，别人也会遇到许多的困难，需要我们的帮助。但不是每个忙我们都能帮得上忙，也不是每个忙都愿意帮。当遇到我们不想帮的忙时，我们应该拒绝。
最简单的办法就是直接开口拒绝，这是最简单也是最有效的。但是，绝大多数人都不喜欢这个方法。因为这个方法令找自己帮忙的人伤心，说不定从此就不再找自己帮忙，影响两个人之间的感情，这是很多人都不愿意见到的。而且这个方法在别人看来也不合适，慢慢的，就没人愿意找自己帮忙了。
很多人都希望能够委婉的拒绝，既不让人伤心，又能表达自己不想帮忙的意思。我们可以试着“自谦”：“虽然我很想帮忙，但是我的能力不足，无法帮到你，真的是非常的抱歉”。或者随便找个借口：“我这个星期非常的忙，有许多的事情需要处理。”当听到这句话的时候，相信很多人也应该可以明白自己想表达的意思了，就会很自觉的离开。
为了弥补自己的“过错”，我们也可以适当给对方提一点建议：“虽然我不可以，但是某某某应该可以，他的能力比我好很多，你找他肯定可以解决。”或者换个时间段：“非常抱歉，我这几天没空，下星期可以吗？”如果对方是急事，肯定拖不到下星期，在这星期就找其他人解决了，那么就万事大吉了。但如果真的需要自己帮助，我们能帮的还是帮一下吧。毕竟赠人玫瑰手有余香，相信对方也不会让自己白白帮忙。
当你被曾经帮助过的人拒绝了，你就学会了如何拒绝别人。至于其他的方法，真的是收效甚微，因为不会拒绝就和人们的善良一样，算是一种难以磨灭的天性，所以没有伤过心，流过泪是不会学会的。
我男朋友上大学的是出了名的老好人，只要他有时间，别人张嘴他就会帮忙。比如过节的时候，别人都回家了，他留在学校能帮所有人取快递；下雨的时候，他可以把伞借给室友，然后把自己困在宿舍，连饭都吃不上。
曾经他一直以为这些都很正常，别人张嘴的时候，恰好他也有时间，那就帮忙呗。但是他大四的时候因为着急找工作，所以很少去上课，更没有时间去记笔记，但是有一个特别操蛋的老师要检查笔记。正常的就是和别的班的同学借一下，应付一下老师就好了。
我男朋友也是这么想的，但是需要撕掉写了名字的那一页，我男朋友向一个他觉得关系不错的同学借，但是那个同学不愿意撕笔记，所以拒绝了我男朋友。后来还是一个和我男朋友没什么关系的同学把笔记借给了我男朋友。
你可以不会拒绝别人，但是别人却不会不拒绝你。当你不去拒绝别人是考虑到别人的面子，避免他们的尴尬；但是当别人拒绝你的时候根本就不会考虑你的处境，所以只要涉及到他们利益的时候，一定会毫不犹豫的拒绝你。就是这样的伤心经历一次你就知道该如何拒绝别人了，而且是没有顾忌的拒绝。
