焦虑作为一种不良的情绪，一旦产生就会给我们的心理和身体带来极其不好的影响。如果一个人的焦虑过于频繁和严重，那么很可能会有精神病的倾向，是一种精神失常和障碍。有时候我们常常会混淆焦虑和恐惧这两种精神状态，因为深入思考这两个词似乎在传达人的一种害怕和心慌的感觉。但其实这种状态还是很容易区分的，当你分析所置身的环境，事件和情况时，你会清楚自己到底是恐惧还是焦虑。
焦虑往往给人一种由环境和人物的带来的胁迫感，让人感受到不安和压力。这让我想起了高三备考时的状态，不停的题海战术，教室让人压抑的气氛，身边同学的“忙碌”，自己稍稍有一会儿的休息都会让自己感到“罪恶”、不安和焦虑。还记得那会最让我讨厌的就是中午午休的那段时间，好不容易的一个小时左右的休息时间，在似睡非睡快进入梦乡的时候总会听到室友翻书的声音，这个时候心里就会莫名的焦虑，心慌得不能入睡。这应该是高考即将来临的高压情况下，周围人学习状态给自己带来的焦虑，相信许多同学都经历过那难熬令人焦虑的时光吧。
说实话这种焦虑的心理确实会影响到我当时的生活，如果不解决甚至会影响到高考成绩，毕竟一个乐观良好的心理状态更有利于在考场上发挥。那时候自己就经常调节自己的心理状态，调节压力，自我鼓励，让自己尽量的乐观和放松。看段子看笑话，听音乐等等，大不了就大哭一场，这些都可以释放自己的不良情绪和焦虑，心里就会感觉好多了。
在我目前的人生道路上，经历过两次比较大的焦虑场景，幸运的是我都能够很快的走了快来，而这两次产生焦虑情绪的事情也对我以后的帮助非常的大，它让我能够从容的调整自己的心态，面对事情的时候心里有一个乐观的情绪，哪怕再低估的时候，我也会相信总会有美好的事情发生。
第一次发生在高三，相信不少高三学子都会出现或多或少的焦虑情绪，面对高考带来的压力，往往容易让人情绪波动非常大，当时的我也是如此，那段时间我怎么也看不进书，学习效率非常低，在这种情况下，我选择了玩游戏，事实上这是大多人都会犯的错误，当你沉迷于游戏的时候，焦虑的情绪只会短暂的忘记，并不代表着它会消失，好在我及时的清醒了过来。
当时我调整的方法主要包括两种，一种是从身体出发，我把之前玩游戏的时间拿去跑步和打篮球，通过运动来释放情绪，而运动后再去看书，往往会特别的认真，身体的状态也出奇的好，在这种情况下自然变得不再焦虑。另外一种方法是从心理出发，我会多想一些开心的事情，多去找老师和同学聊天，他们也会开导我。
第二次发生在工作后，有一次我选择了离职，那段时间我突然变得十分焦虑，也不想出去找工作，整体也是迷迷糊糊的过日子，这种焦虑持续了快一个月，幸运的是我有一个非常好的女朋友，当时她会经常鼓励我，给了我非常多的关心，帮助我重新建立了信心。
第一，经历过高考的焦虑。我觉得但凡是经历过高考的人，都是经历过那段黑暗的日子的，那时候成绩好的焦虑自己考不上理想的，成绩差的人焦虑自己考不上，所以考前焦虑也在所难免，所以我那时候也经常焦虑的吃不下睡不着的，爸妈看着也是心里着急。
后来我也觉得我再这样下去，肯定会害了自己毁了高考，所以就去找班主任沟通，班主任跟我说他当年高考也是如此，但还是成功地度过了这段黑暗的日子，所以他就劝我不要想太多，平常心，焦虑的时候就去操场跑两圈。后来我就开始在每天放学后去操场上跑步，跑完之后觉得什么烦恼都没有了，所以当你焦虑的时候可以来一场运动去呼吸呼吸新鲜空气呀~
第二，经历过感情上的焦虑。我高三的时候，除了学习上的焦虑以外，还面临着害怕逃不过毕业就分手这个可怕的命运，所以更加焦虑不安，虽然现在想想，那时候的焦虑可能是第六感吧也确实如此。在我最不安的时候，我有时间就和我最贴心的云儿聊天，她就告诉我往后的每一件事情的结果都在未来的画册里定格了，所以你的担心只会给你带来痛苦没有什么作用，后来在她的开导下，我才转移了焦虑和胡思乱想，开始一心学习了。
所以呀，如果你在感情的方面感到迷茫不安，就去和自己的知心姐姐聊一聊，她可能是过来人就有着旁观者的理智，才能你从深陷的泥沼里面拉出来，让你开始新的生活~
我自认为自己是个神经比较大条的人，平时都是嘻嘻哈哈的，不过还是有一些焦虑。这里我说几个我经历的焦虑。
我人生中第一个焦虑，是学习和升学的焦虑。尤其是初三和高三的时候，那时候我每天就是不停思考要怎么学习、要怎么才能够考的好一点，还有我如果考不好了怎么办。那时候感觉学习的时间少了，想这些问题想的更多了。然后高考的前几个晚上我是整夜整夜地睡不着，只得起来看看书玩玩手机、等天亮了困得不行了才睡得觉。然后睡觉了我都还梦到自己在考试在做题。后来等中考和高考那几天过了之后我自然就好多了，因为这时候也没办法改变什么了，再看书做题什么的也没用了所以就不怎么焦虑了。
我人生中第二个焦虑，是找工作时候的焦虑。当我毕业之后找不到喜欢的工作的时候，我的心里很焦虑。总是觉得越多一天找不到那么我就越多可能会去做那些自己不喜欢的工作。而且看到一些一起出来的同学都在上班了，而我还没找到工作我就更加焦虑了。总之我当时是非常慌的，为了解决自己的慌张情绪，我是到处去找工作，又是上那些招聘网投简历又是去人才市场等地方看的，当我投递完简历看完那些招聘后我的焦虑就小了不少了，因为看到还是有很多可以干的工作的。后来当我找到工作之后焦虑就消失了。
我的第三个焦虑比较奇葩，是对不干净东西的焦虑。因为我有些洁癖，我不喜欢别人用脏的手碰我或者摸我的东西，而当别人用脏手碰到我或是摸我的东西时，我就会变得非常焦虑。为了解决焦虑，我会尽快去洗手，用香皂把别人碰的地方洗一下。洗过后就不会焦虑了。
我的第四个焦虑，对家人安全的焦虑。我家住在四川这边，记得08年的汶川地震和14年的雅安地震之后几个小时里，我都很担心家人的安危，然而那时候打电话的人太多，很难打通电话，我就为此非常焦虑，害怕家里人有什么意外。不过好在后来都确认了家里人的平安，我的心就放下了。
以上就是我所焦虑的一些事情，我觉得除了第三个焦虑外这些焦虑大多数人都经历过的，我想很多人也应该知道面对焦虑应该怎么做，最好的办法就是尽快去解决它。只要不是放着它不管，我想很多焦虑都是能够很快解决的。
