首先要保持冷静，其次要认真思考自己这样的原因是什么，最后和别人聊一下自己的感受。
每一个人总会有自己的体验和不同的感受，我们知道，也明白情绪对于我们来说是重要的，失去情绪了就意味着我们有许许多多的感情和情感的流失。
首先遇到这种情况要保持冷静，没有人是可以从容不迫的面对自己伤心的事情，或者是惊喜的突然。我们都是情绪的产成者，没有谁可以从容的对待自己的情绪高低的起伏。也许你认为自己失去了情绪，可能觉得自己情绪控制的不好。我们都应该做情绪的主人，把控住自己的情绪。没有谁能够很好的运用自己的情绪，也没有谁可以在情绪当中来去自如。我们成长的过程总是会有各种的情绪，好的或者是坏的。但是无论遇到什么情况，选择冷静对待是非常非常重要的一件事情。冷静了自己便知道如何去看下一步，如果鲁莽的情绪化，这只会使得生活和接下来的情况越来越糟糕。
其次，冷静下来之后就要想想自己这样失去情绪的原因是什么，我们总会有各种各样的原因让自己的情绪低落或者是高涨。有时候情绪不由的就掉落，有时候我们自己都分辨不清楚自己这样的原因是什么，像我有时候也会这样，每次自己根本就把控不了自己的情绪，很难受，让自己不好过。我觉得这样实在没有必要，失去情绪是一件可怕的事情。人有七情六欲，每个人都应该对于每件事都有自己的态度。这样一个人才活得熠熠生辉。
最后你和朋友聊一下你内心的感受，善于发泄自己的情绪也是很重要的。我们在和朋友交谈的过程中会汲取更多的正能量。让情绪恢复过来，回归到平静的状态。
掌握自己的情绪是成长过程中最好的法宝，每个人都应该有自己的情绪，不要害怕说别人，也不要怕得罪别人，让自己过得舒服才是重要的。
喜欢丰子恺大师的一句话:你若爱，生活哪里都可爱，你若恨，生活哪里都可恨，你若感恩，处处可感恩，你若成长，事事可成长。生活的对你的态度取决你对生活的态度，你喜欢生活，生活自然会同样待你。如果你觉得全世界都对你充满了恶意，那生活一定会雪上加霜，而不会雪中送炭。心若小了，事情就大了，心若大了，事情就小了。所以当我们很麻木，感觉对生活失去了兴趣的时候，说明你的生活是平淡如水的，没有一丝的新意和惊奇。
其实每个人的生活都会是同样的状态，没有太多的跌宕起伏，没有电视剧里所演的那些爱恨情仇，没有那么多的尔虞我诈，没有那么多的你死我活。所以你要调整自己的心态，适应生活的平淡，并且努力享受生活的平淡。或许你以后会明白，生活最好的状态莫过于平平静静的。你要学会从平淡的生活了寻找乐趣，到了万物复苏的春天时，你要学会感受生活的美好，生命的美妙。如果觉得现在的生活一成不变，可以试着出去旅行，看看世界各地的名山大川，风土人情，你的视野就会开阔，你对整个世界的看法也会有所不同，不再局限于生活的一隅，你会感受到不一样的人生。听过了很多的故事，看过了很多的人以后，你会发现，其实每个人的生活都是一样，不一样的是，每个人对生活的态度。乐观的人看见半瓶水会很开心，而悲观的人看见半瓶水却会很难过。所以，你要积极培养自己的心态，对生活多一些乐趣，你会成为一个有趣的人。
情绪失控的确是一件比较可怕的事情，因为人在冲动的时候还真不知道自己会做出什么事情。不少人都说，冲动是魔鬼，这也不是没有道理。
其实，自己有感觉自己的状态，说明你还没有到丧心病狂的状态的，心情还是回复的。
不要说话，先让自己安静下来，吵吵闹闹的环境只会让自己的大脑更加凌乱，你要先逃离这个世界。你可以去想些什么，或者干脆就别想，安安静静地就好。
等自己安静下来的时候，把事情的来龙去脉重新捋一遍，到底是什么让你情绪失控的，然后找方法去解决这个问题，人不能栽在一件事情两次。
我闷在与别人相处的时候，总会总会遇到各种各样的烦心事。但这并不是你发一次狂就能解决的。人之所以可以站在食物链的最高端，最主要的一个原因就是人是一个感性和理性的物种，而让我们完成进化的，更多的是理性因素。
其实并不能说自己失去了情绪，只不过是因为你经历了一些事情，心智变得成熟，变得更加强大，一般的事情不会惊起你内心的波澜而已，让你误以为自己失去了情绪。我很爱前男友，要只是和他简单的分手我也不会成长的这么快，是因为和他分手以后他还在继续伤害我。
第一次的时候他说宁愿从来没有认识过我，这是对我的一次打击，我当时抱着闺蜜哭了好久才从这个情绪当中走出来。
第二次的时候，他又说自己爱我但是我们就是不能在一起，还说自己和前女友只是朋友，但是我却亲眼看见他们约会，那次应该就是失望了。第三次，他的动态里面是和前女友的合照，我算是彻底放弃了。后来，我自己家遇到了大事，我发现内心一点波澜都没有，我惊叹自己怎么变得这么铁石心肠，但其实不是，只是我成长了而已。
