消极的心态怎么调整？每个人都会有消极的时候，关键在于消极情绪产生时，选择哪种态度去应对。保持积极的心态其实并不难。
消极的心态怎么调整
一个人心情有时就像天空一样，瞬息万变，夹杂着晴朗，阴霾，刮风下雨，而一部分人习惯于纠缠其中，而另一部分人则会积极想办法摆脱。显然后者是值得所有人学习的。当出现消极的心态时不要让自己陷入其中，相信雨后总会天晴。但如果你的消极情绪持续很久的话，就得想办法及时摆脱了。
比如找到另自己消极的原因，考虑用什么方法去调整，将目标设定为心情舒畅，在心底间自我安慰，寻找平衡点。也可以将自己的烦心事向朋友和亲人倾诉，开心时可以找他们说说，不开心时也可以找他们聊聊，将心中的不快说给他们，释放心中的压力。另外，消极的时候要远离电脑电视电话，然后多运动，多与大自然接触，会让你的心变的广阔。如果实在自己无法调节，建议去看看心理医生。说了这么多建议，看看还有什么其他的方法吧!
调整消极心态的方法
自信的说出你想说的话
处于消极情绪的人脸色往往不会好看到哪里去，仅仅需要一面镜子来告诉他们，现在的自己有多么的消极。所以我们一定要保持积极的心态。乐观使我们战胜消极，而快乐则为你提供克服困难的能量。
通过休息来让自己的放松
如果感到工作压力过大，可以选择性的让自己休息一段时间，紧绷的神经一旦得到放松，重返工作岗位，你会更加有效率。
多和积极正能量的人在一起
每社会圈子里至少有一个消极的人。尽你所能将你自己置于积极的人的包围中，他们可以在你不能保持积极心态的时候将你拉回正轨。多多的接触周围积极向上的人群，有利于改变你的心态。
学会知足
做好人好事总会让我们拥有幸福感和满足感，这些感觉会“传染。学会付出，不要斤斤计较。发挥你的长处并且正在为更大的好处使用它们，你就比较容易拥有快乐而有意义的生活。
选择积极心态应对挑战
无论你的工作或生活如何，你都可以选择用哪种心态应对在你周围发生的事。推开消极，为积极铺路，不但你的家人和朋友会欣赏你在工作中的表现，你也会享受自己的存在。
首先要知道人为什么活着，活着的意义在于什么？
从哲学上讲，人活着是没有意义的。因为你的突然离去也不会对这个世界造成什么影响。就像死了一只鸟死了一只蚂蚁一样。其实你是为社会做出巨大贡献的人。那么等到地球消失的那一天，做的这些贡献又有什么意义呢？
知道了人活着毫无意义，才能使自己的人生活的有些意义。 这句话其实并不矛盾 ，按照佛教的说法有六道轮回。 那么今生可以轮回成人身已是莫大的福。你的灵魂寄居在你现在的身体里，你就要用这短短的几十年好好的感受一下存在在这个世界上的乐趣。
你要知道人不可以只为了自己活着。如果只为了自己可以活，也可以不活，关键是为了爱你的人和你爱的人可以生活的更好，与其说活着是一种本能，不如说活着是一种兴趣。
只有有大智慧的人，才能明知道活着没有意义，依然很有兴趣的活下去，这可以说是生活的勇士了。
心态低落、消极，最重要的就是自己能够早点看开，走出去。最好是找朋友倾诉聊天，把自己心里的想法发泄出来，不要憋在心里，越憋越难受。倾诉过后，得到朋友的安慰，试着让自己走出来。多看一些励志、向上的电影或电视剧，激励自己，为目标振作起来。
少看那种心灵鸡汤，很容易对号入座，导致自己更加消极，与其看这种东西，还不如去看看名著，既增加了自己的见识，又能让自己不再想那些烦心事。心情低落的时候，可以听会儿音乐，让自己在悠扬的音乐声中，渐渐走出来。
经常出去走走，不要总是待在家里，最好是能旅行一次，到大自然中呼吸新鲜的空气，让自己的身心得到放松。多和家人相处，家人无私的爱，是我们走出阴霾的强大动力，他们的理解与支持帮助我们改变消极的心态，回归真实的自己，明白自己到底要干什么
消极的心态调整方法：1、一定要保持积极的心态，快乐心态能帮助你提供克服消极的心态的能量。2、尽量多接触周围积极向上的朋友或者同时，有利于改变你消极的心态。
转移自己的注意力，选择自己有兴趣的事情来做培养自己的兴趣爱好，时常用语言来激励自己，用自己以前的成功经历来暗示自己。
