本质上来说是自尊稳定性的问题，即对自己是否被人所赞赏的不确信。但这并非一定是坏事，事实上题主能够在很多场合表现优秀，离不开潜在自卑感的推动。是自卑感让人们寻求超越。“当一个男人忘记自己长相的时候，才是成熟的开始”，如果你能够忘记表现的结果，而投入于表现的过程，那么便是走出了过度自我关注的泥淖，能够轻装上阵。关于拥有自信，以下的一些建议供你参考：首先，不存在什么灵丹妙药，接受自己缺乏自信。你越是把缺乏自信作为自我的一部分，你就越不会努力去否认、控制和轻视它，它就越不会与你为难，你就越容易填补这个缺失。去除顶尖楷模。通常情况下，当我们想重获自信，往往是想把自己变得象楷模，与理想的形象相似。然而找回自信，我们首先要找回自己，接受自我。勇往直前，不要因为害怕失败而逃避。跨小步，不要对自己要求太高，以免达不到目标。
经常让自己感受到自信。在学习和生活中，在一些受肯定的时刻，当自信的感觉充满你全身，或者当自信使你激动万分时，要充分地、深深地感受它。从现在开始，尽可能努力地寻找、创造和充分利用一切可以令你感到自信的机会或最佳时刻。培养一种欣赏自己的习惯：每日自我欣赏三事记录。将每天发生的有成就与突破的事件记录下来，培养一种自我肯定的习惯。跟消极思维说拜拜。对于一些的消极思维，如“我不行”；“我肯定做不好”，“万一……怎么办”；“如果……怎么办”，等等，在脑子画一个警告标志，让消极思维停止！最后介绍一个自我催眠的方法：与消极自我意象对话。在放松状态下引导自己想象出一个内在脆弱的自我形象，以及另一个自信的形象，然后两者之间进行沟通，相互支持，合作。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。Magee等报告，在美国三种恐惧症亚型的终生患病率为：广场恐惧为6.7%，社交恐惧为13.3%，特殊恐惧症为11.3%。三种恐惧症起病年龄的中值分别为29岁、16岁和15岁，女性多于男性。在25～44岁年龄段人群中患病率最高。多数恐惧症患者病程迁延，有慢性化趋势，病程越长预后越差。儿童期起病、单一恐惧者预后较好，恐惧对象广泛的恐惧症预后较差。
人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力，人是社会的人，很难想象，离开了社会，离开了与其他人的交往，一个人的生活将会怎样？有人存在，必须与人交往。当我们走上社会的时候，我们会与各种各样的人物打交道，在与人交往中，你能否得到别人的支持、帮助，这里就会涉及到自身能力的问题。我以为，我们在校学习期间，就要培养自己与同学、与教师、与领导、与职工打交道的能力。与同学交谈，可以论争不同的学术观点，可以谈对社会现象的不同认识，在论辩中提高自己的思辩能力；与老师交谈，可以交流读书心得，理清不同的思想认识，可以从中受到启迪；与领导交谈，可以充分交流自己对问题的不同见解，也许可以锻炼自己在领导面前不怯场；与职工打交道，你可以了解到他的工作状况和不同的心态。善于与人交际，你会从中学到很多书本上学不到的东西。
