如果是我的话，早上起不来床，肯定要想想为什么，然后想办法去解决它。其实早上起不来，主要两个原因：要么早上起床太痛苦；要么你没有一个明确的、能够支撑你早起的目标或梦想。
如果早上起不来床是因为太痛苦，我自己找了两个起床不痛苦的方法，在这里分享一下，如果你提这个问题，是因为也有过这方面的困扰，建议你可以试试这两个方法，也许你会从此转变对早起的态度！
第一个方法是睡觉前尽量不要拉上窗帘。
我们有句古语是：“日出而作，日落而息”。其实我们想想，古代哪有窗帘？到了清晨，阳光就会把人自动唤醒。因为我们的大脑有自己的生物节律，我们身体里还有神经系统。比如交感神经，当身体收到刺激时，交感神经的活动加强，就会调用身体的器官来适应变化。再比如我们松果体中产生的褪黑素，也会影响和干预我们的很多神经活动。所以种种原因，我们对光的感知是很强的，有朝阳的时候，身体受到刺激，你自然就会醒过来了。
这种自然唤醒是最棒的，绝对比闹钟要好很多。我不知道你的居室条件，如果你实在不能不拉窗帘，或者到了冬天早上四五点钟太早还没有阳光，你也可以买个手环，设置定时震动也是一种温柔叫醒自己的方法。重要的事再再再强调一遍，闹钟绝对绝对是睡觉的杀手！我们不是经常有句话：如果你讨厌一首歌，就把它设置成自己的闹钟。所以我非常不建议用闹钟来叫醒自己，否则效果无异于噩梦。想一想，从舒适中醒来和从懊恼中醒来，状态肯定不一样，如果有起床气，那简直更别提了。但是你可以定一个时间的闹钟来警惕自己，也就是说要在闹钟响之前就把它关掉。然后你从床上一起身，建议可以先做一个动作，就是注视朝阳，这个时候你会发现你的精神状态非常好。
第二个方法是闻对你有吸引力的味道，你自然而然就醒过来了。
以前《猫和老鼠》的动画里，经常有这么个场景：隔壁传来了美妙的食物香气，拟化成了一只勾人的手，偷懒睡觉的汤姆猫立刻就被“勾引”走了。所以你也可以用香气来叫自己起床。可以叫自己起床的香气有很多，我先列举四种，你可以参考下：
第一个是精油；第二个是咖啡；还有就是面包，比如原麦山丘，那个面包非常贵，但是真是好吃，只要你闻一闻那个味道就会自动分泌口水，所以你可以晚上把面包放在冰箱里保温，早上拿起面包闻闻，你立刻就会精神焕发；还有鲜花的香气也是可以的。
闻闻精油，闻闻咖啡，或者是闻闻同学或者室友的臭脚丫，这些都会刺激你的嗅觉。当然绝不限于我说的这些，你还可以“因地制宜”，比如闻闻钱的味道，早上起来就数数钞票，看看自己的银行卡，如果银行卡里的数字少的可怜，那你也就没心情睡觉了，这些都是刺激方法。当然还有很多别的方法，我说的这两个只是其中之二，不过我建议你都试试，不试试怎么知道适合不适合自己呢？你也可以叠加使用，比如每天早上，你可以不挂窗帘，闻着香气慢慢坐起，打开窗户注视朝阳，开启精力充沛的一天。
这样起床是不是就不痛苦了？
如果这样都起不来，只能说明你可能是另一个原因：没有目标啊！
那这就涉及到梦想设定和目标规划的问题了，如果你觉得自己这方面的问题，可以关注公众号，我们再就这个问题深入探讨。
希望我的回答能够帮助到你。
更多个人成长方法，关注微信公众号【清晨翌百分】，成为更好的自己！
我一般只有下午午睡的时候才会起不来床，早上基本上闹钟一响就起来了，下面我给你总结了几个假如你起不来床了，你应该做什么的方法。
首先，我认为大多数人都会选择用闹钟来唤醒自己，当然如果你属于特别喜欢赖床的那种，或者前天晚上睡得不好，一个闹钟肯定是闹不醒你的。通常需要3到四个闹钟，而且很多人都喜欢把闹钟铃声选择为自己喜欢听的音乐，那样睡得更快好吗？最好来一点刺激的音乐，比如午夜凶铃里面的插曲啊什么的，但是这些仅限于你一个人住的情况，两个以上的人居住，你可能会被群殴。
我就有一个室友，每天都是睡神附体，一般的叫醒方式对她都没有，每次她设闹铃她没醒我们全寝室的人都行了，后来干脆这个任务就交到了我的身上，然而我也是无能为力的。她每时每刻都在沉睡你叫醒了她那只是暂时的，她分分钟睡过去。后来我就在她手机里面下了一个午夜凶铃的铃声…然后…就没有然后了…
还有一个方法就是从源头开始治疗，提高睡眠质量才是最好的方式，让你能早睡早起，不要熬夜，早点睡觉，多吃一点有利于睡觉的睡过，形成了一个生物钟，你想睡都是一件很困难的事情。并且对于大多数人来说，总觉得睡前不运动一下就是睡不着，但是你要注意了，睡觉之前千万不能运动，运动会使你一直在亢奋的状态，如果这种情况下你能睡着，那你就很棒棒哦。
经常会有这种情况，因为自己懒，而且平常的时候因为要上早自习，每次都要早早的起来，但我永远都是拖到最后，因为根本起不来，真的是起不来，订的闹钟响了，关了继续睡，灯亮了，盖住被子继续睡，就是不想起，可等到真的时间来不及的时候，蒙的一看手机，来不及了，马上清醒，速度收拾完，然后飞奔去教室，那速度，完全想象不到是怎么的神速，在我眼中只有这个时候是特别有效率的，然后掐着点进教室，一进教室刚打铃，好了，这个紧张的时刻已经过去了。
每次起不来的时候就感觉自己特别的懒，特别的不像一个女生，别人都是早早的起来，早早的就醒了，还化妆打扮啊啥的，自己就跟完全不是，怎么简单怎么来，但后来觉得还是别这样了，早起也不是什么困难的事情，我说服自己，告诉自己天天睡懒觉也不好，而且清晨的阳光是最舒适的，我开始慢慢的改变自己的作息习惯，订上闹钟就起床，还有那会去兼职的时候，因为挣钱，所以每次起的也很积极，所以要适当暗示自己，给自己动力，天天睡觉，本来也不聪明，睡也能睡傻了。
我相信自己那做到，也相信自己能改变，我也完全可以早起把自己打扮的美美的，来应对一天的美好生活，完全可以朝气蓬勃的去上课，让自己充满活力，所以，加油，都可以做到的。
每天都起不来床的，但是要上班呢，如果不早点起来洗漱打扮的话就会迟到，所以特别的有速度
