现在的生活节奏这么快，很多人吃饭都是吃快餐、吃肯德基之类的，这样是很容易伤胃的。我女朋友以前也是这样，她吃饭吃不了几口，因为食堂的饭菜不合她胃口。吃饭的时候吃的不多肯定很容易饿，所以经常趁着下课的时间跑到学校里面的超市买东西。而且每次买的都是辣的之类的或者冷饮这些，所以长久下去胃就出现了问题。
有一次，我和她出去吃火锅，因为我们两个都是比较能吃辣的，所以点的是比较辣的锅底。吃的时候我们两个是边吃火锅边和冷饮，结果刚吃完没多久我女朋友就说胃疼的厉害。我马上打的到医院去，医生检查后说是急性胃溃疡，简单来说就是胃粘膜有溃疡。后来我女朋友就开始注意饮食了，而且还找了一些养胃的习惯。
首先肯定是不能经常吃特别辣的食物，因为长时间吃辣的食物会刺激胃粘膜产生炎症，如果经常反复这样就会出现溃疡的情况。老是吃过冷或者过冷热的食物也容易损伤胃粘膜，从而产生一些疾病。我们吃饭的时候心情也很重要，如果经常在吃饭的时候心情不好会导致我们的消化不好。因此我们吃饭的时候最好是有一个良好的心情不能把工作上的事或者教育孩子的事情摆在饭桌上。有些药物也会对我们的胃造成一定的损害，比如一些非甾体类（消炎止痛药）的药物就会对我们的胃粘膜造成损害，所以我们平时也不要自己乱吃药。肠胃不好的可以多吃一点养胃的粥啊之类的。
胃疼真的是疼起来才后悔自己没有好好保护自己的胃，所以啊好好照顾自己真的很重要啊，伤了胃想养好真的不是一朝一夕的事情，分几点给出建议吧。
1、少吃少喝对胃不好的东西。一定要忌酒，辛辣的东西少吃，还有一些太油腻的东西，据说咖啡喝多了对胃也不好。这里一定要说的就是忌酒，我爸曾经因为胃病住了院，医生说必须忌酒，滴酒不沾，后来我爸半年没喝酒，胃就没疼过，还长胖了。但是最近又开始喝了，真的很烦人。辛辣的东西少吃，这个看人，毕竟四川、湖南、重庆的孩子是无辣不欢。
2、注意日常饮食方面。日常饮食一定要规律，这是医生和经验都告诉我们的，千万不要暴饮暴食。多吃蔬菜，补充维生素，还有猴头菇，不是很养胃嘛，有条件的可以吃一吃，用猴头菇熬个汤什么的。还有就是多喝清淡的粥，这个真的有用。我室友之前也是胃不好，喝了半年中药不如我给她煮了一个月的白米稀饭，也可能是因为跟着我吃饭很规律吧，我是那种饿很快的，到点该吃什么就吃什么，不能将就。
我觉得以上2点就好了，最好是不要靠药物养，是药3分毒，即使是中药我觉得也不好。真的想养好胃粘膜是一个长期的过程，忌口外加多吃对胃好的东西就可以了。这事急不得，而且不要半途而废，我室友前几天给我打电话说吃的不规律胃又开始疼了，真操心。
1、要注意饮食：
平时要注意养成良好的饮食习惯，进食亦细嚼慢咽。饮食有节，防止暴饮暴食。
饮食要有规律，不宜过饥过饱，以少量多餐为原则；忌生冷，粗硬，酸辣刺激性食物。
进食要以清淡、松软、富含营养，易消化的食物为原则；
2、放松心情：情绪上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和机能障碍，尽量避免烦恼、忧虑，保持乐观情绪；
3、戒烟：酒精可直接破坏胃粘膜屏障，侵入胃粘膜产生有害刺激作用，过量吸烟，容易引起胃粘膜受伤，影响胃粘膜血液供用及胃粘膜修复与再生，所以建议要戒烟。
4、戒酒：酒精可直接破坏胃粘膜屏障，侵入胃粘膜引起胃粘膜充血、水肿、糜烂。
5、进食：不要在激烈运动之前或之后进餐；平时饮食可以多吃卷心菜、南瓜，或者熬点小米粥养胃
