夜跑最重要的就是安全问题啊，尤其是对于女生来说，夜跑还是比较危险一件事情。这并不是说我们对这个世界总是蕴含着恶意，说世界上就是坏人都没有好人，只是对于女生来说，如果想要开始野跑的话，是一定要注意安全的，不仅是夜跑中的安全，更要注重自己的人身安全，因为这样的事情发生的真的很不是很少，我们能够在新闻上经常看到这样的报道，所以还是小心为上。
第一件事情，就是要买好防护装备，穿上荧光一些，或者是穿上套荧光标志的物品，正在夜间跑步的过程中，远方的车灯打过来，可以进行反光，避免了交通事故的安全，让自己的人生安全有了一个保障，同时这也是一个警醒，对某些想干坏事的人来说，身上反光标识让他看到同时也同样让别人看到。也就是我所说的危险与安全并存吧。运动过程中能够避免让自己受伤，就尽量避免吧，毕竟都是自己的身体，何苦跟自己过不去呢。
第二件事情呢，就是不要选择在太过于偏僻的地方，你可能想偏僻地方人少，比较方便跑步，但是这个过程中，人少代表着危险性的增加，如果你真的想去偏僻一下地方跑步，最好多叫几个人，最好有自己熟悉的男性出现，有男性的存在，对某些不法分子来说，也是一个威慑，在他们想要犯罪的同时也得掂量掂量自己的实力吧。
其实夜跑还是一个挺简单便捷的方法的，容易上手，而且不需要太多的步骤或者是装备，一个人说跑就能跑起来，还是挺简单的啊，所以，还是祝你也跑顺利吧。
如果是一个女生想开始夜跑的话，你需要注意的就是，时间最好不要太晚。最好道路上的人，要有一定的数量，这是你必须要知道的事情。但是许多女生都认为，这有什么必要呢？
秋名山老司机经常在电视当中，或者说是网络上的新闻当中，看见有许多夜跑的女性遭到了强奸，甚至是性骚扰。碰见这样的事情，不仅会对女生的心理造成一定的阴影，甚至还有可能失身。
所以为了避免这样的事情，为了保障我们的人身安全，就尽量去远离那些比较偏僻的地方。虽然说这些地方可能会非常安静，让女生在心里面有一种非常舒服的感觉。但是，安静的这种感觉和自己的贞洁来说，哪个更重要？我相信你一定会知道孰轻孰重。
不过对于男生而言，就没有这么多的说法啦。你想怎么样就怎么样，但是你也一定要知道，这个社会其实并没有你所想象的那么和谐稳定。所以你尽可能在夜跑的时候，选择离自己家比较近的地方，最好是周围，跑上一圈两圈，路线重复这并不是问题。
只要可以让自己身体得到锻炼，保证自己体能的运动量，然后多跑两圈儿也没有什么大不了的。身边路过的人也不会把你当做傻子来看，他们也知道你是在进行锻炼身体，所以根本就没有必要，往特别远的地方去跑。
只要你把这些最危险的事情给规避掉之后。夜跑这个运动，还是一件值得提倡的行为。
一定要注意安全！
第一∶选择适合自己的鞋子，衣服的话，最好穿成那种荧光的衣服，就是灯一照着的话，会让自己变的好像会发光的那种衣服！这样自己夜跑的时候，假如有车来了，它肯定会开灯的，这样就能看到自己，会避免一些，不必要的伤害！
鞋子的话，要选择那种包裹性比较好的鞋子，虽然不是打篮球，但是晚上跑步的时候，难免会地上有一个石头，或者别的东西。自己如果踩上去就会摔倒，或者崴脚，这个时候我们就应该穿包裹性比较强的鞋子，会让自己的脚比较舒服，崴脚的话，也能起到一点保护的作用！
第二∶注意运动量！
夜跑是一件好事情，但是要注意运动量，因为毕竟是晚上了。如果运动量特别大的话，可能当时没有什么感觉。就是觉得自己特别热和特别累，可是到白天早上起床的时候。就会全身酸痛。所以请注意运动量！
