世间万物都需要氧气，再有了氧气之后，最重要的一点就是呼吸，因为呼吸我们才可能生存下去。说到呼吸，正确的一些呼吸当时可能会使你在日常的生活中养成一些不好的习惯。
一方面，当我们清醒的时候走路呼吸，因为是在清醒的状态下，所以呼吸也是相当有频率的，从鼻孔进入肺部进行气体交换。而跑步却是和一般的走路呼吸恰恰相反，当我们在跑步的时候，身体整个都处于剧烈的运动当中，因为在快速的跑步过程中，身体机能不会消耗大量的氧气，很多人刚开始跑的时候。
还是很有频率的一吸一呼，可是到了后面以后，随着跑步的时间不断地延长，鼻孔吸入的氧气已经不能够满足大脑的正常供氧，很多开始大口大口用嘴去呼吸，这是非常错误的一个方式，持续性的这样大量的用嘴呼吸。
可能会造成肺功能衰竭，正确的应该是通过鼻孔进气，并且吸入空气的时候要有频率的呼吸，然后吐出，这样的话你也不会感觉到氧气不足。还有一种那就是睡觉的时候，很多睡觉了之后，喜欢打呼噜，在他们看来。
鼻子和嘴同时呼吸的话会好受一些，其实这样是一种错误的方法，平时睡觉的时候，我们尽量采用平卧的方式进行睡觉，而不要侧卧或者趴着，这样的话，就会造成呼吸的不顺畅，平卧的时候，我们用鼻子去呼吸即可，并且在吐气的时候，不要用嘴吹着去吐，这样也就成了呼噜了。是非常不好的一种习惯。
跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。
听健身房一位帅气阳光的男教练曾经交流过呼吸的问题，他说要完全式的呼吸才能让心肺得到非常好的锻炼和调整的！吸气要深，用鼻部送健康新鲜的气息进入身体，鼻子深深吸一口气，然后停两秒呼气，呼气要缓，用嘴巴缓缓呼出吸入身体的气息，将时间尽量延长，让呼气排出的完整。哎，我听得人都懵了，殊不知这呼吸还有这么多健康、规范的讲究呢。
。
