4月份的时候我有些情绪焦虑问题，整个人处于低谷，莫名烦躁。后来发现如果每天有晨跑，可以在晨跑之后改善情绪和提振精神好几个小时，再加上早上洗澡的习惯，能维持一整个早晨的精神面貌，使得“上班如上坟”的心绪得到极大的缓解。
我已经坚持跑步了三年了，说实话改变很大，我每天早上5:00起床开始进行晨跑，晚上睡觉之前也会进行两个小时的锻炼，长时间的坚持身体状况比原来好，免疫力也增加了，现在的体型也保持的非常不错。
首先，改变的就是我的身材，因为我以前特别的胖，自从后来坚持每天跑步之后，我的体重逐渐下降，而且我的体质也变得非常好，以前的体质经常生病，三天两头就往医院跑，现在一年都不带生一次病的。
跑步之后我开始打心底里对自己感到敬佩。这之前，我是个及其自卑的人。这便是坚持跑步带给我的：学会自我认同。虽然我到现在还没有完全做到自我认同，但我明白，这是终我一生都不能放弃的。
首先第一个是身体素质的改变，感觉到自己的身体变得特别好，以前上5楼的时候感觉特别吃，现在挺轻轻松松就可以上到5楼，然后也就是个人气质的提高以及自信心的建立吧，这是比较大的改变。
我从大一就开始坚持跑步的，因为在上大学之前，我是一个胖子，非常的胖，我就要下定决心去改变些什么，到现在我大二，我的体重有了非常大的变化，我一共减掉了20斤，整个人都变瘦了。
