你一定要在思想上不断的告诉自己家庭的那些好的，坏的都不是你能够左右的，是不会因为你的意愿而改变的，上一辈人的恩恩怨怨就让他们留在上一辈吧。现在的我们应该做的事是好好过自己的生活，如果说小时候我们的三观是被迫着被家庭做捆绑，当我们长大后可以从书本，社交中重新寻找到自己喜欢的，适合自己的三观，你应该用这种方式好好生活。
原生家庭都有各种各样的不足，这个其实并非什么见不得人的，要摆脱负面的想法很好，但行动起来也要坚决和坚持，可以在自己成年后或者有能力之后，改造或者离开，如果改造行不通，就果断离开，断舍离之后会是一个新生，建立自己的家庭，重建家庭秩序和氛围，这个只要有实力有能力，不会太难。
你这个我们要根据自己的实际情况来讲。原生态家庭不是谁都希望的，也不是说父母或者是孩子，希望自己在原生态家庭。这是因为某些原因而造成的。我们一点点长大。我们要进行心理上的疏导。减压。让我们正确的去认识这件事。或者是通过我们不断的努力，强化自己，强大自己。把它给压下去。
家庭环境是我们很多年轻人的压力，有一些本来家庭环境不太好的人，就会觉得是家庭拖累了自己。但是他们怎么没有想到，家庭给了他一切。
如果是家里人的原因，那么你做好自己就可以，有能力再去改变他们，贫穷百事哀，只要渐渐通过自己努力让家庭环境越来越好，相信情况一定有所改善。
人是环境下的产物，想成为什么样的人就去试着融入什么样的环境，如果说你想摆脱原生家庭的一些负面影响，那建议你首先选择离开这个地方，其次选择加入一个你觉得非常不错的能够对你有帮助的环境，多交一些这方面的朋友，慢慢的你就会耳濡目染，受他们的影响变得越来越好。
我觉得想要摆脱原生家庭带来的影响，你可以这样做，第一，可以试图去改变你的名字。第二，你可以换个城市生活，永远不要回到那个原生家庭所在的城市。最后一个就是自己努力变得很强大。让这些负面影响不能波及到你。
