我今年62岁了，16年单位体检，高血压210、低血压160。医生惊呆了，忙劝我住院治疗，我没答应，决心与生命抗战：从那天开始我每天快走1小时，到18年5月身体有所好转，但效果不明显，我开始改变锻炼方式，改快走为慢跑，一百米、二百米、三百米……一千米、几公里慢慢加，每天坚持40分钟，从死亡线边一路走来，慢跑改变了我的人生，现在一天不练都不舒服，加油！生命在于运动。
57岁，在里面感觉我是小弟弟了😊跑步七年，刚开始就是单纯的锻炼身体减肥，两年后开始追求成绩，一路上不断地去PB，去年上马3.01完赛。身体透支比较明显，且违背了初衷。故下定决心
开始做一个快乐的参与者，一路跑，一路享受风景。
50岁女。以前游泳5年，胖了十几斤。现在跑步4个月了，瘦了6斤。感觉非常好。每天早上5公里。跑步和人生一样一样的，是一个人的修行，长跑是苦修，佩服长跑的。我不打算去跑马，毕竟年龄在这，怕受伤。就是锻炼身体，修身养性。
为了膝盖，为了不吸北京的雾霾，我选择了室内跑椭圆机，每天5～6公里（咕咚记步）40～45分钟，将近3年了，首先体重降了二十斤，血压从低压100高压130降到了80～120，心率从静态90多降到了70多，感觉好处很多！
我快五十了，一个小时十公里不在话下，我喜欢越野跑，一个人静静的跑。我的身体素质特好，体脂只有百分十四五，啥体力活也不在话下。奔跑吧兄弟，时间丢看得见你的改变。
每天三公里，慢跑三个月，体重稍降，血压稍降，关键感觉心情好了许多，身体敏捷了许多，睡觉沉香，浑身有通透的感觉。继续坚持，看还有啥变化和惊喜。
