1每天开始就告诉自己：
我将要遇到好管闲事的人，忘恩负义的人，
狂妄无礼的人，诈骗的人，嫉妒的人，傲慢的人。
他们之所以如此，是因为他们不辨善恶。
但是我，能明辨善恶，了悟善之美，恶之丑；
并且我明了他们的本性同我一样，不仅血肉同源，
而且都享有相同的理智和神性。
因此，我们不应该相互伤害，我也不会对他们发怒，憎恨他们。
我么是同胞，犹如手足，唇齿，眼睑，注定必须合作。
如果我们相互对抗，便违反了自然，相互仇视，无疑是自寻烦恼，自我排斥。
2无论我怎样，我仅仅是血肉之躯，能呼吸，可以支配自己的能力。
血肉之躯：不过是一堆骨肉，血液，由神经，动脉和静脉构成的网架而已。
呼吸：也不过是空气，吸入，排除，吸入，周而复始。
接下来，只剩下支配自己的能力。
仔细想想吧，你仅仅是个人，而且已经垂垂老矣。
不要再让自己成为奴隶了，别再让自己像木偶一样听凭冲动的驱使，
别再怨恨命运，也无需为未来忧虑。
3你无需再抱怨中死去，应该怀着欢欣和对生命的虔诚从容离去。
4不能看清别人的灵魂，这没有什么不妥，但是不留意自己内心的动机，则注定会不幸。
珍惜自己的时间和生命！
