我跑了10年，开始只能跑50米，跑到日15公里时高血压不治而愈，跑到日43公里后，大屁股成了田径屁屁蛋，腰板一溜直，比同年人年轻10岁，性格也变得更加沉稳，意志更加坚定，心胸更加辽阔……
我71年的、在北京打拼25年了！两个孩子、老婆为照顾孩子没工作！等孩子都上大学了、老婆年龄大了也找不到工作了、两套房的房贷我一人担、还有一家人的生活费用、父母的善养…所以在2015年时侯我焦虑、抑郁、失眠…难受的要死！协和、宣伍、301、304、右安医院…所有专家都让我吃抑郁症药！后来一朋友介绍到广安门中医院去吃中药调理、吃了两个月、中医大夫说药可以停了！让我去跑步、从一开始的200米到现如今我一口气跑十公里、55分钟跑完！现在的我一个药渣都不用吃了！而切每天精神换发、对未来冲满信心！谢谢广安门中医院刘主任！
每天坚持有氧运动1小时，从此以后我就爱上了跑步！从每天的3公里到每天的15公里我已经坚持了一年半！血压也降到高压120左右低压80左右！体重也降到135斤左右，身体各项体检指标均为正常！运动真的可以给我们带来健康！生死有命，富贵在天。人不知道自己会那一天离开这个世界！但在离开这个世界前！尽可能的健康和健全着活着！生命在于运动希望大家和我一样动起来！加油＾０＾~
我为什么会爱上跑步🏃！在我32岁的时候，体检查出血压不稳定。当时高压最高160低压110，体重170多斤！当时大夫给我两个建议①吃降压药。②调整生活作息，少摄入食用盐
我坚持两个月了。体重增加7斤。（以前偏瘦，177.才125斤。现在132斤还多一点点）每天6公里.除了下雨，每天晚上7点左右都会去。觉得身体很多方面都有改善。比喻，以前刷牙会会时不时有血丝，容易感冒，容易长痘。早上起床觉得没睡够。这些症状几乎都没有了。肠胃功能也好了一些。。。。等等。反正我是会一直坚持下去。由于工作问题，只能夜跑。早上上班时间紧。说这么多，就是想还在犹豫的人行动起来。真的，有的事情你坚持一段时间。就会爱上它。
2016年3月开始跑步，200斤的体重，之前烟酒不断。开始跑步从1公里死人到3公里，5公里，10公里，半马，期间由于之前饮食方面的放纵积累的尿酸过高，跑步后关节受损，导致了断断续续的痛风症状。现在基本除了必要应酬会喝酒，到今天为止也戒了烟一年了，体重158斤。三年断断续续的跑步跑掉了四五双鞋，里程也有2000公里出头了。坚持运动确实能改变一个人，起码会改变不好的生活习惯，因为你会在运动过程中追求更优秀的自己
我从240斤开始减肥，减到205的时候，就喜欢一个人跑步，我很喜爱足球，非常酷爱足球，我今年三十四岁了，我想回到过去，我想为家庭负责，为自己的身体负责，已经坚持半年了，我很高兴，现在每天晚上五公里，热身之后，拉伸身体，俗话说筋长一寸，多活十年。十年的烟龄，戒了，喝大酒的习惯，戒了。食量大的惊人，节制了，我现在状态非常好，今年冬天保持，今年夏天，继续减
