尝试去做一些不同的事情，不要一味地责怪自己。
当然，亲朋好友的关心也很重要，但是最终还是要靠自己。
得了抑郁症的人都会看山似水，似乎什么都看不顺眼，看到的东西都是灰霾的，这个时候需要转移注意力。
很多得了抑郁症的人都喜欢转牛角尖，不断、重复地责怪自己，不断地折磨自己，于是越想越无法原谅自己，最终走向绝路。
其实我也得过抑郁症，也明白抑郁症的痛苦，甚至我有千万次想要割腕的冲动。
但是，最后一刻我放弃了。
为什么呢？
因为，我不能死。
如果我有勇气去割腕，我有勇气选择去死，但是为何我没有勇气选择活下去？
生意失败、爱人离你而去，甚至得病。
其实，这些事情可能真的都落在了你的身上，这个时候你会觉得实在熬不过去了，人生太苦了，但是我告诉你，很多比我们惨的人都在努力地活着。
人生虽苦，但是熬过去了就会好了。
我总是安慰自己，世间是能量守恒定律，不会一直倾斜。
有些人希望功成立就，有些人却希望有个健康的身体，有些人希望有人爱，有些人希望可以有个家。
每个人都有不同类型的愿望，终归是带着期待的。
有些时候事情发展不符合预期，但是也是属于我们的经历，不管好的坏的，当我们熬过以后，TA只会成为我们的谈资。
没有什么比生死更重要，毕竟非正常的死亡我们可以选择。
人生只有一次，放过自己，好好爱自己，好好活。
放空自己，感觉自己不存在，简单点的意思是说不要老关注自己。有时间去火葬场走走，人到尽头皆为灰烬。不必执念，不必贪求，不必挂碍，深呼吸，一切都为虚像，同样一切都会过去，学会包容身边的人，包容身边的万物，和谐相处，你的心量有多大，你就能放下该放下的。感谢它们，接纳它们不要强行排斥，因为它让你明白了，成长了，强大了。只有互相融合才是强者，不要抗拒，慢慢的你会觉得自己只不过是走了一条没有路灯的路而已。每一天和自己说:我很开心，我很快乐，因为我懂得了感恩、宽容、知足，生活真的很美好。这些都是好的能量，每一天都要这样去默读。点亮自己内心的一盏灯，何时何地都是花园。多微笑，多关怀，多阅读，多散步。现在你晚上睡前读读心经不出一个月你就会越来越开朗。
抑郁症是大脑分泌的“快乐”物质太少了，大脑在某些引发下不停的快速运转悲哀情绪而停不下来！伴有失眠自闭等症！长此以往使人精神崩溃！但外表和常人不容易区分开来：有主观刻意掩饰能力和交流能力！抑郁症要和精神病区分开来：精神病几乎无自主能力，所以无己控自杀倾向！目前治疗抑郁症最快最可靠的方法是：EMCT，配合长期1到3年以上的每天早饭后的药物干预治疗比如：百忧解。找最近的省市级精神卫生中心的大夫治疗！ 因抑郁症的特殊性、不确定性、复发性等，患者和患者家属要主动要求做EMCT，大夫不会强烈要求做的！希望大家都知道这些！
1，需要爱，是那种真正的爱，纯粹的！
2，放下不属于自己的东西，跟往事说再见。
3，厚待自己，勇敢表达自己的需求。
4，结缘佛法
5，学会拒绝，不迷信权威，但一定要有“怕”的东西，例如自己的爱人，那个把真心交给自己的人。
6，你不需要去理解每一个人，因为各种人都有，你要选择跟自己性情相投的人。每一个人也不可能都理解你，因为他只是他自己，他不是救世主。
7，做自己。
8，学会珍惜，学会放下
9，有所追求，就是自嗨，相信自己就是最好的！
如果感觉上面比较多:
就放松自己，休息好了就玩去，
把生活当生活
简单点
简单点
再简单点
大道至简
走出抑郁就像一觉醒来你比别人多的是经历。
学会与不良情绪和平共处，正视它，静观自己的心，达到无我的状态。学习佛法 般若性空，一切都是心幻想出来的外境；想总是问题，行动才最重要，努力走出去，参加运动，集中精力一点点努力的去工作，并把工作当成修行；布施行善 自利利他。只要心中的灯不曾熄灭，再崎岖难行，前途也是光明的！
“苦”更能启发我们觉悟，常言道“富贵修道难”，感恩抑郁！感恩一切我所拥有的。
抑郁是调节心态、优化情绪的一个机会。记住所有的障碍都是有意义的！走出二十年的重度抑郁，我心态更平和！人格完善了！
抑郁症患者，若要走出抑郁，需要一个过程，其中最主要的就是:找出抑郁的原因，无条件接受心中的纠结，自我批评教育。抑郁症，潜意识障碍引起，就是要改变错误了的潜意识，让潜意识正常化了，病情也就快痊愈了。
