随着社会的高速发展，人们的生活也是日新月异，健康对人们来说是一件及为重要的事情，因为身体才是革命的本钱所以大家必须要照顾好自己，健康才是一切，那么怎么样才能保证身体健康呢？第一点每天早餐必须吃，早餐是三餐中最重要的一餐，为什么这样说呢，因为我们在经历了一个晚上的身体消耗吃的东西都消化完了，必须及时给身体补充营养，吃了早餐就有力气做事了。二点中午可以多吃一点以保证下午工作正常有序。三点晚饭可以吃稍晚一点，因为晚上睡觉休息没什么运动量了，吃太多胃受不了。
当然是早饭，早上要像皇帝一样吃点好的，因为七点到九点是胃经当令，即使吃的多一点也会很快消化掉。中午吃饱，因为一点多是小肠经当令，小肠是吸收的关键，中午吃完饭，休息一会儿，让食物的营养很好的吸收。晚上就不用吃太好，太饱了。因为一天的劳累，需要睡眠来帮助恢复，吃的太好，太饱，不那么容易消化，睡不好，食物也不能完全消化掉，第二天早上胃口就不好，不吃早餐就没有精力投入工作。这是正常人的标准，特别人也只能另说了。
很多人对吃早餐无所谓.养成了不吃早餐的坏习惯.如果不饿不会吃.中餐晚餐也一样.有时候吃一两个水果.就解决一天的饮食了.这样做.往往造成人体的新陈代谢不正常.使人的胃口变得也不好.为了自己的身体健康.一定要按时吃饭。早餐吃点茶蛋、鲜奶、蔬菜和水果、中餐吃八分饱.健康的考虑，吃八分是恰当的，减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。
对我来说每一顿都很重要，早要吃饱，午要吃好，晚要吃少。相比之下，中午饭是最重要的一餐。它连接着前后两顿饭，也就是决定着能不能补足营养，还能维持晚饭前不饿。而且午饭可以吃很多喜欢的东西，所以我一般非常注重吃午饭，并且会很用心去做。
早餐，因为吃早餐可以给身体提供充足的能量，保证一上午你的精力充沛，提高工作和学习的效率；还可以帮助唤醒身体各个器官，让人心情愉悦、放松，让大家用一个好的状态去面对全新的一天。从我家来说，我们家有高中生，中午晚上他都在学校吃，只有早饭能一家人一起吃，所以这个时间可以享受温馨的家庭氛围。
理论上早餐重要，我比较注重午餐，如果上班，那就不自觉把晚餐当成重点了，没方法，下班的时候是一天最轻松的时刻不自觉的想要放松自己，可以有足够的时间去享受吃东西的过程。
