累哦。
我的短期目标是爬完一个半马。而我是一个完全没有跑步的渣渣，那么首先的话，就是3公里，然后5公里，然后6公里，然后8公里，然后10公里，接着12公里，14公里，16公里，直到半马完成。
跑的过程当中，有点后悔了。心理活动是“我去，我是不是吃饱了撑的。为什么要来跑步”“哎呀，不行了，我要回去躺着”“呼吸不过来了，我要回去看电影”“好像我的衣服还没洗，要不回去洗衣服吧。”“不好了，我没带手机，保不齐有谁来找我，我得赶紧回去”。
刚开始跑30分钟以上的时候，会觉得特别难受，这是很正常的。因为我们没有经过专门的训练，呼吸方法和跑步的节奏都没有合适的状态。这个时候我们就要找准自己的节奏，调整呼吸。
说说我的真实感想吧，我就是长跑运动员，那种在长跑中超越自己的感觉，以及整个跑步比赛带给人的热血沸腾的竞争感。在跑步完之后，看着自己终于完成了目标，那种超越自己的成就感,也是让人一次又一次的去长跑的原因之一。
能够在这里坚持下来的话，后面就是延续了，因为过了这个之后，你会发现越来越轻松，跑起来也会更加的带劲，总的来说就是会更好的坚持了。
