累哦。
我的短期目标是爬完一个半马。而我是一个完全没有跑步的渣渣,那么首先的话,就是3公里,然后5公里,然后6公里,然后8公里,然后10公里,接着12公里,14公里,16公里,直到半马完成。
跑的过程当中,有点后悔了。心理活动是“我去,我是不是吃饱了撑的。为什么要来跑步”“哎呀,不行了,我要回去躺着”“呼吸不过来了,我要回去看电影”“好像我的衣服还没洗,要不回去洗衣服吧。”“不好了,我没带手机,保不齐有谁来找我,我得赶紧回去”。
刚开始跑30分钟以上的时候,会觉得特别难受,这是很正常的。因为我们没有经过专门的训练,呼吸方法和跑步的节奏都没有合适的状态。这个时候我们就要找准自己的节奏,调整呼吸。
说说我的真实感想吧,我就是长跑运动员,那种在长跑中超越自己的感觉,以及整个跑步比赛带给人的热血沸腾的竞争感。在跑步完之后,看着自己终于完成了目标,那种超越自己的成就感,也是让人一次又一次的去长跑的原因之一。
能够在这里坚持下来的话,后面就是延续了,因为过了这个之后,你会发现越来越轻松,跑起来也会更加的带劲,总的来说就是会更好的坚持了。






