作为一名自媒体从业人员，我以前经常熬夜，很多时候是因为夜深人静的时候思路更清晰，更容易去思考一些问题，也更有创意，能去写一些东西出来。刚开始的时候并没有什么感觉，当我持续了一周每天凌晨4点多才睡觉，中午起床的生活之后，我突然发现自己不管什么时候，都会觉得非常累，第二天哪怕睡到下午，整个人还是精神不好。
比起身体的疲劳更可怕的是，我突然发现自己情绪变得不稳定起来，焦虑，并且脾气变得越来越差，很容易生气。我当时以为是因为天气越来越热导致的，并没有太在意，持续熬夜一个月之后，我的三餐再也没有按时吃过，通常都是中午刚起来没有胃口随便吃一点，晚饭时大吃一顿，到了半夜还要吃点宵夜才行，于是不出意外，我的体重增加了许多。而且整个人精神状态更差了，甚至到了夜晚也不能理清思绪工作，我的注意力很难再像之前那样集中了，看书随便翻两页都会觉得心烦意乱看不下去。
后来有一天，凌晨2点多的时候，我突然开始头疼，整个脑袋快要炸裂一样的疼，我尝试着强迫自己入睡，但我发现自己根本睡不着，只能睁着眼睛到天亮才慢慢睡去。没错，我的生物钟已经彻底的被打乱了，我开始依赖褪黑素才能入睡，而且睡眠质量下降的厉害，稍有点亮光或声音我就会醒来，整个人已经濒临精神崩溃。
从那之后我开始慢慢调节自己的生活习惯和睡眠习惯，为了调整，我特意开了老李晨读这个栏目，来督促我做到早睡早起。这是我个人的例子，希望大家引以为戒。熬夜会造成人体内分泌系统紊乱，从而破坏免疫系统，有时候再遇上工作压力大，长期积劳成疾算是轻的，严重点儿还有可能猝死。希望大家能珍惜自己的身体，不要熬夜，保持良好的睡眠习惯。
最近微博上关于熬夜的消息真的好多，也有很多关于熬夜猝死的新闻，吓死我了，经常熬夜的人记忆力会衰退，掉发严重，白天明显体力跟不上等等，但是还是有好多人明知道熬夜不好但仍旧在熬夜……没错，就是我！祝自己好运了……
皮肤状态会很差，很不稳定频繁冒痘。身子很虚每天像是没睡醒干什么都没力气，对肝脏也特别不好，时间长了很容易造成休克。
熬夜的话，会给眼睛带来很大的疲劳感，然后还有我五脏六腑的一个排毒得不到彻底的清理。
首先是精神会不好，精力不充沛，再就是对内脏，排毒不好，皮肤也会变差。
我觉得熬夜对人的心脏会不好，使人的机能下降很多，我觉得最好不要熬夜。
