拖延症已经成为了大部分人生活中的难题，明明心里想着要快快把事情做完，偏偏身体一动不动。简而言之，大部分人都是思想上的巨人，行动上的矮子。
想要克服拖延症，方法其实有很多。但最后，能不能坚持下去还是要靠自己，自己心中是否有坚定的目标，是否能逼得自己无路可退，乖乖做事。
一、如果你现在有很严重的拖延症，我建议你，就不要让自己闲下来，或者是不要触动一些让你拖延的行为。
比如，很多人都有睡午觉的习惯。爬上床时就想着睡半小时就下床，结果闹钟是准时响了，自己却赖床了，最后一不小心睡沉了，醒来时一个下午就没了。
面对这种情况，我就建议你，要么不睡觉，死撑着继续你的工作，等实在困得不行了，咪十分钟也可以让精神得到很好的休息。要么你就直接趴在桌子上睡觉，虽然这样对脊椎不好，但是却有效让你醒来，不浪费下午的时间。
总之，不要让自己有机会偷懒，对事情拖延。
二、有一些小事情，你三分钟就能完成的，你就让身子离开椅子，只要一离开椅子，你自然不得不去做。
很多人会拖延仅仅是因为最小的那一步迈不出去。比如，你玩手机，只要你放下手机，自然会做别的事情了，可偏偏你就是放不下。这么一个简单的动作，你却要用十倍的毅力来完成。
所以，没必要说一定要去做，逼自己站起来，很多事情就可以迎刃而解了。
三、顺手做一些小动作，让自己无路可退，不得不去处理这件事。
比如，很多人很讨厌洗衣服。洗澡的时候把脏衣服往脏衣篮一放，可以堆一个星期，实在是没衣服穿了才洗。如果你洗澡的时候，顺便把衣服泡进水里，放点洗衣液，那你就不得不洗了，除非你想要衣服发臭。
把衣服泡水是举手之劳，可以说根本无需你思考就可以做到了。但是这件事情却断了你的后路，让你不得不洗衣服。因为只要一过明天，可能你的衣服就再也穿不了了，那是非常不好的事情。
在这里我只是列举了一些小方法，如果你还有疑惑，比如治疗拖延症的更多有效的方法，也可以关注我的公众号。希望我的回答能够帮助到你。
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想拖延的时候问问自己如果我屈从了拖延的渴望，后果是什么；如果我继续坚持原先的日程，结果是怎样的；所以，我接下来该采取什么样的行动计划。.
给自己施加压力，事情没有做完，就不能去做其他的事情，不能睡觉，不能吃饭，刚开始特别的难熬，后来习惯了，就会在规定的时间内，完成我的任务。
心里的自我暗示，就想着如果这件事不做，心里永远有个疙瘩，做完之后，疙瘩也就解开了，心情瞬间舒服了很多。
全靠室友的帮助，当时宿舍自己袜子一堆了好几天懒得洗，室友看不下去了，就说再不洗就揍我。
把一天要做的事列出一张表单贴在墙上，做完一件就画个勾，因为我有强迫症，不画完就不得劲。
