本文主要写给女孩子们哦，可以参考一下。看到有宝宝说经期前后会出现胸部胀/痛的问题。
内容主要包括对以上问题的解答和可以有效缓解的方法。可能有点啰嗦，还请见谅。
关于这个话题，作为女生，我以前一直以为大家都是这样的。后来和同学聊天发现有的人在大姨妈来之前会有胸胀/痛，而有的人没有这方面的困扰。就和痛经一样，主要看个人体质和后天的护理。有的人会有不同程度的痛经，有的人没有什么太大的感觉。
（一）乳房胀痛分为生理性和病理性，常见的生理性乳房胀痛有：青春期胀痛、经前胀痛、孕期胀痛、产后和人工流产后胀痛，但大多数的生理性乳房胀痛与情绪紧张相关。
（二）主要分两种情况来看。第一种：经期前几天会出现胸部胀痛，大姨妈来了会有所缓解。不用担心，这是正常现象。主要是由于体内激素水平的突然的不平衡引起的。第二种：经期前出现胸部胀痛，如果乳房胀痛持续不缓解，甚至越发严重，或者触摸乳房时，发现有形态不规则、边缘不清、活动度差的肿块时，可能是乳腺增生，应及早去医院做一下检查，通过咨询医生让自己更加放心。同时，如果是乳腺增生，也是可以缓解的，穿无钢圈的文胸，多按摩乳房，要保持好心情，不熬夜，这些都很重要。
（三）可以缓解胸部胀痛的方法，可供参考。
1.忌刺激性食物，尤其是经期前中后。经期前尽量避免多盐，咖啡，茶，冷，辣等食物。
盐是避免过多摄入，高盐过后会大量喝水，容易导致乳房出现胀大；当然咖啡和茶能少喝就少喝吧，这两种可能会导致痛经的产生；后面两种冷和辣的食物，是类似于禁忌似的存在，同样会导致痛经或者经期时间延长。有的人可能以目前的身体状况来说，觉得偶尔一次吃了冰冷的或者辣的食物没有关系，影响不大或者没有影响。
个人观点还是不建议的，特殊时期没有好好护理的话，主要也是担心以后年纪到了可能会出现由于经期护理不当产生的后遗症。
2.要学会每月自检和适当的按摩。
自检是为了预防。主要检查有无硬块，是否大小对称，有无湿疹或凹陷。可以采取环状顺时针方向，由中心逐渐向外的方式检查。
同时，也要检查腋下淋巴结有无肿大现象，乳头有无异物分泌。
3.建议挑选无钢圈的内衣，根据自己的胸围选择适合自己的内衣。尤其是处于发育期的少女，孕妇/哺乳期的妈妈们和有乳腺增生的妹子们。
4.多吃蔬菜瓜果，尽量避免熬夜甚至长期熬夜。能不熬就不熬吧，有时候为了工作或者学习也是没有办法，笑哭(>﹏＜)
熬夜主要影响身体代谢，干扰内分泌。比较直接的身体反应就是皮肤的状态下降；容易出现上火，要多多喝水；容易疲劳且伴随免疫力下降，可以适当睡个午觉或者找个时间稍微补一下；对于视力会有一定的影响，要记得多吃明目的东西。当然如果能保持充足的睡眠就最好啦。
5.也可以采用中医药调理一下身体。当大姨妈来敲门时，更好地迎接她。
6.最重要的一点，要开开心心的啊。当然实在有不开心的事情了，可以通过不同的途径抒发出来。不要憋着，对身体不好。比如出去买点东西，吃点好吃的，睡上饱饱的一觉，适当地运动一下也是很好的哦。爱你们(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)
曾经经常做一个短暂的梦，梦见我在一棵又一棵的树间飞来飞去。后来就具体化了，好像是地球被些什么怪物袭击了，我和一群朋友躲在一个隐秘的小村庄里，后来有一天怪物闯了进来，我和闺蜜被追，结果我居然慢慢地飞了起来。后来才知道自己有超能力，然后自己孤身一人走出村庄，去往大城市。
我在大城市的某一个商场里闲逛，透过玻璃看到怪物四处找我，于是我跑进了一个书店。怪物还是找到了我，然后我就穿梭在书架间，不停地溜它。最后从这个商场跑进了另一个商场。
另一个商场的经理非常好客，跟我说要是做完一些事情我就安全了。然后我听他的话去做了。最后一件事情是看电影，经理把我带到了一个地方，叫我沿着楼梯走下去就能看到影厅。结果我走了好久都走不到尽头。我突然听见经理在打电话，电话那头好似是怪物，他和怪物说他在不断地拖延我，叫怪物马上过来，原来这个楼梯是无穷无尽的。
我走到了下一层，这一层很安静，走到尽头，是一个服装铺，店主是个中年妇女。她看到我之后，抓住我，不让我走。原来这个经理是怪物的走狗，然后给了我一件衣服，说是可以隐身什么的，借着人就不见了。
我穿上衣服，然后飞出商场。不知不觉间回到小村庄，那里的人都已经变成了行尸走肉，样貌可怖。
然后我就醒了，不过我不是被吓醒的，而且我觉得还挺好玩儿的。把这梦告诉朋友，其中有一个朋友很奇怪，问我为什么记得清楚，有另外一个朋友说，这可能是我的大脑感觉到危机了，于是记得非常清楚。
已经过去非常久了，我一直记得这个梦，却再也没梦见过了。
比如某一天做梦的一个场景 会在以后(很多天或者半年一年)之后突然出现 总感觉似曾熟悉
或许人的本能会想你死。我个人经历，睡梦中呼吸骤停但依然想继续睡觉，直到现在我都不知道当时是不是真的呼吸停了，因为当时我的大脑会产生两种截然相反的判断！一种是本能意识在告诉你你在呼吸这是你的错觉，另一种是理智常识在告诉你你的呼吸系统处于瘫痪状态会窒息！你需要选择其中一方相信！要经历一场理智跟本能的掰头！但是这时往往是本能占上风的，因为这个时候人处于极度困倦的状态特别想睡觉并且你的本能意识还在告诉你继续睡不会有事只是错觉一会就好你需要休息醒来就再睡不着了会不自觉的就想继续睡，那种想睡感觉就像不可忤逆一样，我本来是想继续睡的但我逐渐感觉到大脑虽然困但却在经历濒死的恐慌最后还是选择清醒过来，醒来后惊得大喘气，但到底停没停止呼吸根本不知道，因为理智跟本能哪个判断是正确的没法佐证，跟鬼压床不一样在你的意识是完全不想自己醒过来的，细思极恐以后出现这情况直接选择醒，哪怕是虚惊，再后来就没出现睡眠呼吸骤停的感觉了
晚上躺在床上睡觉的时候大概是在一点两点左右刚一闭眼就突然发现自己醒不过来了怎么醒都醒不过来就像被困在一片黑暗之中一样，想睁眼睁不开动手也动不了，就死死的挣扎着。然后突然一下就被惊醒了，大概好像就是每当我两三点睡觉的时候这种情况就会经常的发生。
晚上睡觉快睡着的时候突然脚动一下，感觉自己踩空了那种感觉.........
