解决的办法之一就是不去在意自己的纠结。就像忍受噪音一样忍受这种纠结，不让它去干扰你的行动，时间长了就适应了。
人天生就是群居动物，社交活动不可避免，想躲是躲不了的，除非你隐居深山。还有一点就是，除非你是天才型的人物，要不然但凡你想做成一点事情，有一点成就，你必须要和人打交道，必须要组团战斗，可以说如何得体的，落落大方的和别人相处，并且从中找到快乐是非常必要的。
也曾经是社交恐惧症患者。那时候无聊就拿游戏打发时间，玩的是mc，如果有玩过的朋友应该知道无尽的世界只有一个人是什么感觉。有时候困了π_π在下午睡着，醒来时空荡的房间一片漆黑，感觉像被世界抛弃了一样.....至于后来强行被班主任安排了个班长做，每天无法避免的与别人交谈，从此自卑和孤独的感觉缓缓消失。
交两个知心朋友，无话不谈那种，退一万步来讲，话不投机半句多，和懂对方的人交谈是愉快的，轻松的。因为懂对方，近似于前面说的独处是和自己相处的情形。
要懂得说yes，之前经常听别人说要学会说no，懂得拒绝，但实际上回避型人格的人最好要多学一学说yes，不要遇见人多的场合就落荒而逃，手足无措，心理默念没什么大不了的，就和在微信群里聊天一样，只有多参与社交才有机会改正，孰能生巧，次数多了，察言观色，内向的也能给你熏出外向来。
首先不要压抑自己的天性，其他人没那么在意你的行为举止，你一个人是什么样，在其他人面前也保持一样就好，千万不要试图尝试表现一些自己本身不具备的特质，比如幽默，会造成适得其反。
