记得我第一份工作就是负责公司的产品推广和维修，其实，这份工作，公司已经和对方公司谈妥了，只要我去对接一下就可以，由于自己内向，怕见陌生人，在我到对方公司时，我竟然在门卫外面呆了二个小时，还是门卫师傅问我干嘛的，我才说到这公司有事的，门卫师傅很热情，把我带到公司办公室，我看见办公室很多人，我又从那出来了，说真的，心里非常紧张，根本没办法开口说话，后来还是人家办公室主任主动过来找我，才把事情办好的。那时候的我，见了陌生人根本无法沟通，见了女的脸红脖子粗，除了自己父母、兄弟姐妹能够有很好的交流，和别人一点交流没有。我很清楚这样很不好，必须想办法努力改变自己。我每天坚持唱几首歌，把自己的心态调剂到最佳，同时到书店买回来几本有关改变内向、社交恐惧症的书籍，从书本里学习社会名人怎么样克服内向、社交恐惧症的故事，同时，我由不喜欢串门走亲戚，变为了每天去亲戚朋友家，和他们交流沟通，特别是对女人这一关，我下了很大的功夫，其实，是自己内向，很多女人很愿意和我沟通，我花了三年时间，彻底改变了自己。在北京一家外贸公司，我经常出国和外商直接打交道，并得到了外商的一致认可。
作为一名曾经得过严重社会恐惧症，经过自我调节，现在已经好了八成并坚信一定会恢复到以前那样厚脸皮的人，我认为我很有资格说说关于社恐的话题，毕竟经历过的人，最能感受社恐带来的危害，沮丧，也最能给有效的建议，方法。我得社恐是因为皮肤过敏后角质层变薄，角质层变薄后脸会非常容易发红发烫。以前我脸皮厚，一般情况下脸不会红，而过敏后我的脸会非常容易红，晒太阳红，闷热红，吹风红，吃饭红，但最要命的是因为受到外界刺激脸红，而别人总会不理解地问我，为什么脸这么容易红，因此每次和别人说话，我就会担心别人是不是在关注我，我会不会因为紧张而脸红，而这时我的脸就会不由自主的发红发烫。这是一种落入地狱般的感觉！
学习需要总结反思，治愈自己的心理问题同样需要。实践失败了，反思为什么会失败了。是因为一开始给的难度系数大，还是因为外界不可抗拒的因素（比如，你要练习在和认识的朋友交流时不紧张，但因为朋友不知道你的问题带了陌生人，不要因为这种不可抗拒因素而责怪自己）。如果成功了，哪怕一点点，都要鼓励自己，然后想想为什么成功了，接着给自己增加难道，但一定也适合自己，不要急，过度。
如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
我是出现社恐后才得知“社交恐惧症”这个词的，也许以前听到过，但并不关注，因为不理解。刚看到这个词，我怀疑自己是不是有社恐，但我告诉自己，这不可能，我继续过着逃避，怕与人接触的生活，同时告诉自己我就是内向的人。但等到我与亲人接触都有逃避的倾向时，我确定我得了社恐，刚开始，不接纳，但最后接纳，理解，并开始改变。
看再多的书，听再多的建议，不去切身经历，都是扯淡。为什么懂很多道理，依旧过不好一生？因为，实践是检验真理的唯一标准。所以实践是王道。实践是痛苦的，因为实践意味着你要去经历你害怕的那一面。比如我害怕和人说话，但我不能就此不和人交谈，那我就要去尝试与人交谈，这个过程必定要经历内心的反抗，恐惧。
