为了减肥，一些女孩子们恨不得每顿都吃水煮青菜，这是很多人的减肥误区。事实上，油脂我们身体支撑的重要来源之一，它们维持着细胞的正常代谢，缺了它们皮肤细胞的营养不足，废物也出不去，黄脸婆就这样形成了。
很多女人为了保持身材会吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，长期下来必定造成气血不足，表现为脸色发黄发暗，这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一。
肉里虽然含有脂肪，但是也还有我们人体所必需的蛋白，红肉里还含有丰富的铁，长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血，那么营养不足自然就不会有好气色了。
经常吃垃圾食品，垃圾食品往往含有致癌物质、激素、添加剂、香精和色素等危害人们健康的添加成分，长时间食用严重危害人们的健康。
不主动喝水，身体缺水身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。
进食太饱，或饥甚而食，渴甚而饮。人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，避免身体受到伤害。
