找到一个舒服的姿势，闭上眼，放松，呼吸，反复的观察自己的呼吸，逐渐的进入冥想，可以试着先扫描一下自己的身体，看看哪里还有这样那样的紧张，进而调整放松；接下来可以继续自由冥想。也可以找一些有引导语的冥想音频带领自己放松安静下来。
养成看书的习惯。互联网让我们的生活方式、工作方式都发生了巨大的变化。看书，可以沉淀自己的心灵。书可以带给你另外一个世界，只关乎内心的世界。养成看书的习惯，慢慢地你就会被书籍感染，慢慢地你的心也会越来越静。
去安静地地方走走，比如公园、海边。很多地方都是被吵闹给充斥着，在喧嚣中我们很难让自己的心沉静下来。有空的时间就让自己去安静的地方走走，放松自己、聆听自己、多体会大自然的安静。
手里玩点小玩意。比如核桃和手串。我个人觉得和尚们拿念珠手串，不仅仅是记着念经遍数，还应该有让自己心静的效果。我试着捻过桃核，感觉很不错。本来心乱的不行，捻一会就静了。
工作与生活中有太多太多的事情，要我们承担着。有的时候，不如让自己暂时地放空，给点空间与时间给自己最单纯的心。你可以安静的呆着，品壶茶或者吃点东西，什么都不要去想。
轻音乐有的时候能很好地让你的心跟着节奏慢慢地沉静下来。根据自身的喜好与不同，可以选择一些钢琴曲或者一些有名的乐章。音乐不仅能抚慰你的内心，而且可以提高你的性情。
