我有个方法，就是按住你现在脑袋里面出现的画面人为的控制着，然后自己跟着想象，不一会你就会睡着了。
那种感觉真的很难受啊，我一般会戴着耳机听会歌，大概听上二十几分钟，差不多就能睡着了。
起来，吃点安眠药，保持室内安静，点些熏香，播放轻柔音乐，让身体放松下来，慢慢的就睡着了。
这是失眠了吧，可以再睡觉之前泡泡脚，能让你更加放松，有利于身体保健。
听音乐，听些比较舒缓轻柔的音乐，闭上眼睛静静听，一会就睡着了。
不要刻意去想快点睡觉，顺其自然，闭上眼睛养养神，一会就睡着了。
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