吃完饭以后马上收拾碗盘，经过研究发现吃完饭马上收拾碗盘的人比那些布里克收拾的人要少吃百分之二十。
我以前喜欢吃零食，后来看着自己一天天变壮的身体，就像戒掉零食，不把零食放在显眼的地方。
为了控制老公和儿子的食欲，我做饭的时候，肉和奶酪都是尽量切成小碎片。
按耳朵，可以给自己的施加压力，促进消化并且可以减少肚子上的脂肪哦。
吃饭的时候带束腰带，让肚子又紧迫感，一个月轻松减掉自己的小肚腩。
每次吃饭的时候觉得自己吃的比较多了，就想一些比较恶心的东西。
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