自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”，坚持下去会有效果的。
如何把自己的胆子练大我的建议是你可以去公共餐厅，在所有人吃午饭的时候你当众演讲，这样演讲的次数多了，你的胆子自然也就变得大了，表达能力也提高了。
还是多和人交流，不要总是心里顾及什么，说出来，让大家也明白你的心思，或者多看恐怖片，最好是3d感觉较好。
多参加表演活动或者演讲比赛等等。让自己能够在大庭广众之下发言，增强自己的自信心，提高自己的参与能力，从而让自己的胆子变得更大。
可以多一个人晚上走山路，如果你刚开始害怕，后来不害怕，那么说明你的胆子变大了。
练胆子的话，就要出门闯荡江湖，多接触一些新鲜事物，试着去做一些以前不敢做的事，慢慢胆子就练大了。
王者仙女香香
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