现在太多年轻人娇生惯养，一直都在父母的保护下长大，从小没有经历什么挫折。我高中毕业后去消毒碗筷厂打过工，每天都要面对着发臭的碗筷，并将长虫的剩菜剩饭从碗筷里捞出来。在西藏的时候住的都是10元一晚上的青旅，晚上都不敢露出皮肤，怕得传染病。因此，现在出去玩，无论吃什么住什么我都没有任何怨言。经历过最差的之后，任何东西都是好的！
可以养个小宠物，许多研究表示，饲养狗狗可以为抑郁症患者减轻其症状，主人会持着积极乐观的心态。因为当你失意想哭时，狗狗总是伴随在你身边，让你可尽情倾吐，是个秘密的聆听者。它无时无刻都在你身边默默支持着，令你得到心灵的慰藉，不再感到孤单。
心理疾病患者想好起来，像我现在一样，重拾胜过的激情和动力，那么就需要从内心改变了，因为你的世界就是你的内心，内心变了，世界就变了！但是如何变，给大家提供一个方向，提升正能量，改变错误的思想观念，思维模式！就是相信，放下，接纳！
我也是一个对生活没有激情，对世界万物好奇心减退的人，如果继续这样下去，我怕我会得抑郁症，所以，一定要走出去，呼吸新鲜空气，锻炼身体，和好朋友聚聚会，培养兴趣爱好。让自己的生活充实起来，相信，生活的激情会慢慢燃起的！
我记得汪涵在一个节目曾经说过他是如何调节自我，他平时喜欢逛画展，看到喜欢的画会买下来，然后放在画廊保存，让哪一天心情不好的时候，突然想起还有一副喜欢的画在画廊，整个人就会开心起来。通过将快乐留起来，你会有更多快乐。
最简单的方法，让自己多出去走走，不要把自己关在家里，抑郁症患者会不受控制的胡思乱想，如果换个人多的地方相对比较吵杂，会分散你的注意力，或者去风景比较好的地方，有山有水，尽量融入集体活动，不要单独一个人。
