早上可以用30至45分钟做运动出一身大汗。感觉身体越来越好了，例如冬天没有以前那么怕冷，体脂率从32%降到26%。更重要的是，我精神状态比以前好了很多，明显感到自己更容易集中精神，抗压能力好了，心情也更愉悦。
有早上的计划清单，写什么都可以，工作的家人的朋友的，例如帮我的猫胖子掏耳朵。我很懒，有时列了许多条待做事项，我只会选其中最重要或最想做的三个事作为今天的必做任务，做不完不可以睡觉。
从今年初开始，养成锻炼看书按时睡觉按时起床的习惯，虽然工作生活非常繁忙，但依然觉得从容不迫。而且半年多的锻炼使我收获了腹肌马甲线，感觉整个人都up了，所以好习惯还是最重要的。
最近在坚持早起，给自己做做早餐。刚醒来的时候还是会想赖床，但是在慢慢克服，继续加油。还发现一个现象，就是差不多到点得时候，自己潜意识里觉得该起床啦。
早上有时间让自己做早饭了，并可以一边慢慢吃，一边听听书或看看新闻和天气预报。再也不像以前那样，左手拿着包子啃，右手搜摸包里的羊城通匆匆忙忙出门去了。
作为一个每天五点多起床的人，每天早起意味着你每天比别人多一些时间。当你跑完十公里，买过早饭回来，别人还在睡觉的时候，你就会知道早起多么美妙了。
