高三为了攒钱，我吃了半年速食燕麦，每天用热水冲开，好的时候加点糖，不好的时候什么都不加。刚刚开始还没感觉到有什么，只是感觉到容易饿。吃了一两个星期就会发现特别通便，然后到一个月的时候嘴里已经没有味道了，吃燕麦有点想吐的感觉。最后几个月已经麻木了，吃的时候一闭眼一跺脚就咽下去了，有时候在嘴里都不想下咽。因为我是在学校吃的 ，所以没次吃完都要去楼下刷碗刷勺子，如果忘了刷，干了之后就特别难刷，所以感觉刷碗好烦人， 吃半年最大的变化可能就是赞了一两千块钱，瘦了二三十斤。
大四上学期的时候试过，早上中午吃麦片，晚上不吃，配合跑步，从230斤瘦到了170斤。当时在养仓鼠，买了不少麦片和它的鼠粮放在一个柜子里，它鼠粮70多一袋，我麦片30多一袋。每次我吃麦片的时候我仓鼠都在盯着我，怀疑我抢它鼠粮吃。对在天国的小丸解释一句：我并没有吃你鼠粮！麦片只是起辅助作用，真正起作用的还是坚持锻炼，不是锻炼，是坚持锻炼。说跑步其实不严谨，我体重太大，跑步的话膝盖和脚踝就不用要了，当时是快走，每天走十多公里，配合燃脂的操，很累，经常第二天起不来床。
大学四年吃了三年的燕麦，其中有一学期一天餐都吃燕麦，买燕麦都是重量1.5kg的两袋起。最大的感受就是自己超有钱，爸妈每个月给两千，两百块的燕麦可以吃2/3学期。 然后就是很通便，少长痘，因为燕麦是低Gi食物。
别说一个月了，我连续吃了接近4个月。早晨用开水冲泡，当粥喝，配维生素。中午用少些热水泡，当主食，配蔬菜。不加盐，不用奶，脱脂奶都不用。为啥这么吃，我只能说，我是个胖子，下狠心了，想帅一次。
大四的时候保了研，没啥事干就想着减肥，只吃原味燕麦和水，其他的一律不碰。吃了三个月。瘦了，真的瘦了，从96斤到86斤，研究生开学时，同学说在我背后看我瘦得不行。
润肠通便啊润肠通便！ 对比就是舍友上厕所都没什么规律，想起来了去一次然后蹲半个小时然后拖着蹲麻的腿挣扎着回宿舍， 而我每天几分钟解决嗯嗯神清气爽活蹦乱跳。
