睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
保持正确的睡姿，一般仰卧睡觉时容易打呼噜，尤其是将手放在胸口，心脏收到压迫，呼吸不顺畅很容易打呼噜。最好的睡觉姿势就是左侧卧，小编就属于这一种。改变睡姿后，就没打呼噜了。
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。
睡觉之前尽量不要抽烟、喝酒，抽烟、喝酒的刺激性都比较大，容易导致咽喉松弛，呼吸道受阻，非常容易引起打呼噜。
坚持身体锻炼，打呼噜一般发生在肥胖的人群之中，因为肥胖的人咽喉部位比较狭窄，呼吸不顺畅容易导致打呼噜。
