我们家的孩子从小就是属于那种抵抗力比较低的，所以我对象就会一年四季都会带他出去跑步锻炼的。冬季的时候我们也会一直坚持锻炼的。冬季锻炼可以增加御寒能力。我们不论是谁，如果经常进行室外运动，是绝对可以增加人体御寒能力的。据有关报道，冬季保持一定运动量的人群，比整天因为怕冷不动的人群，其御寒能力要强9倍左右。也就是说，越怕冷，越不动，就越冷，如果不怕冷，没事走两步，反而暖和了，从内而外的运动可以散发热量，自然就可以达到御寒的目的。
人体的特征是热胀冷缩。冬天人体属收藏阶段，和大自然同步，这个时候人体血管就会收缩，阳气不足，需要添加绵衣和自然界抗衡，从而达到人体各项指标正常。因此在冬天锻炼身体尤为重要，可以保证人体一年四季的连贯性，自然界到了冬天，人体每天饮食并未发生改变。有饮食人体每天就要产生热量，湿气，因此，通过锻炼可以排除多余的热量，湿气等，始终保持人体一年四季一个正常的指标。
爸爸就是像现在这么冷的天气，早上起来还会一早就初秋跑步的。主要是冬天的时候锻炼会对免疫力增强更多。冬天气候寒冷，哪怕不运动，身体对于自然的对抗性，都要高于温暖季节假如再加上运动的刺激，尤其是户外运动，那么一个冬天下来，你的体质应该会有很大的增强。当然，这并不意味着为了对抗寒冷，就要穿的很单薄去雪地里打滚，做好保温也是必须的。
保持曼妙身材，如果你想要保持曼妙的好身材，在冬季运动是不可少的。因为冬季吃得多，因为冷，反而动得少了。能量增加，而消耗减少，很容易就长肉肉。建议冬季每天活动半小时左右。比如走路40分钟、跑步、打篮球或跳舞30分钟等，都是对对健康、对保持身体有益的运动。
冬季锻炼身体好处多，首先减肥保持身材，对心脑血管也好，能增加血液循环，让血管保持最好运营状态。二是减少疾病预防，如感冒，手脚发凉等，增加新陈代谢。三是保障良好心理状态，通过体育场锻炼身体能排出因工作家庭产生不良情绪发生，化解个人爱钻牛角尖心情
增加心肺功能，比如你在冬季定期跑步，你的心肺功能就会慢慢增强。而且跑步不受场地限制，也不需要找别人配合你，你一个人，一双鞋，几首合适的音乐，就可以自己进行。建议跑步前后做好拉伸和恢复动作，也就是预热和回复的一些动作。这个很重要。跑步中注意姿势的正确就可以了。
