从根源上斩断，直接把手机换成老年机，一段时间后肯定就没有那么想玩游戏或者看小说了。
把手机关机，把书籍拿起，忘记尘世的喧嚣，进入书籍的第二世界。
个人试验了好多种方法觉得最好用的是，让自己忙起来，分散注意力，慢慢减少，养成习惯就就很容易戒掉游戏和小说；
最早一批90后觉得自己活得像一个80后，小时候的插卡机玩坏了家里三台电视，以至于家里没有一个近视眼我现在已经快700度，而且作为一个妹子。我身边却没有一个妹子像我这样，游戏对于我来说是我的精神食粮，从超级玛丽，魂斗罗，马戏团，坦克大战种种到有了网吧的CS，哈利波特，蜡笔小新，传奇，QQ幻想，大话西游等等，到后期的跑跑卡丁车，劲舞团，QQ音速，DNF，魔兽世界太多了，我可能是个网瘾少女，高三为了玩地下城每天中午省吃俭用风雨无阻，放学就进网吧，哈哈，可能有很多人都有这样的经历，大学的英雄联盟，剑灵，steam各种单机，到现在为止的各种吃鸡算下来，魔兽玩了十几年了，英雄联盟坚持了也有七八年了，可谓是网瘾少女了，玩了这么多最后最不舍得的还是魔兽世界，无论最开始的点卡还是现在的月卡，偶尔也会抱不平，累的时候也会AFK一段时间，打打英雄联盟，但是对于魔兽的热爱始终未减，即使越来越快餐化，可能也是对于我大领主的热爱，这种情怀。对于游戏来说我觉得并不需要戒掉游戏，只是适可而止就好，不要过度沉迷，谁还没有点爱好。
要想戒掉一个习惯，就要重新爱上其他的娱乐方式，通过在其他方面的忙碌而忽略对游戏和小说的喜爱。
首先给自己定一个小目标，直接戒掉是不可能的，定下小目标之后可以奖励自己玩或者看一会，然后让自己的周边朋友约束自己，在努力参与别的兴趣活动之后，你才能慢慢的戒掉，并且用一种更加积极的态度去改变自己对游戏和小说的看法，到这个时候它们就不会影响到你了。
