我觉得看个人情况。青少年多睡一会，9-10个小时就好一点。中青壮年8个小时应该就够了。老年人时间就可以在少一点。以上理想值。现实生活中，青少年和青壮年因为学习，工作等各方面限制，经常达不到这个标准，如果状态良好，习惯更少的时间，问题也不大。有一些老人失眠，每天睡觉时间可能不足五个小时，而又有一些老人晚年时候比较嗜睡，可能要八个小时。只要对生活没影响，你习惯睡多久就睡多久。
在生活中，睡觉是一件非常重要的事情，它会直接影响我们的生活状态，影响我们的身体健康。不轮是过短的睡眠时间还是过长的睡觉时间，都是会对我们的身体健康造成影响的，一般对于成年人来说，6-8个小时的睡眠时间是最为健康的，而老年人可能要减少1-2个小时，青少年则是可以视情况而增加1-2小时；至于婴幼儿睡眠时间可能会长一些，像1-2岁的宝宝，每天可能要睡13-14小时。
每天至少要保持7到8小时的睡眠时间！要不睡眠时间不足的话，会引起很多并发症，最难受的就是头疼的厉害，没有谁能不注重睡眠，如果睡眠不好也会频发心脏方面的病，还有血压的高低，都有太多多的不良症状，我建议大家还是爱惜一下自己的身体，别等到老的时候后悔自己做过的错事！
成年男人需要睡眠时间一般是6.49小时，妇女需要睡眠时间一般是7.5小时，并应该保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间。因为人在此时间易达到深睡眠的状态，有助于缓解疲劳。总的来说，30岁到60岁的成年人每天睡7小时左右就可以了。
成年人会睡觉只需6小时就够了，不会睡觉睡12小时都没有用。你晚上不超过11点睡觉，到5—6点起床，你整天肯定精神状态很好，而你如果晚上12点以后睡到早上9点起床，那你肯定人会觉得不舒服的，而且人提不起精神来。
每天的睡眠时间最好保证在7到8个小时左右，睡的太少或太多对身体都不太好。每个人的睡眠时间都不相同的，成年人和孩子的睡眠时间也不一样，一般年龄越大，需要睡眠的时间就越少。
