如果考试压力特别大，根本就睡不着，复习也复习不好的话，建议先去转化一下心情，比如说去看一个电影，吃一顿大餐，这样的话可以缓解一下自己的压力，可以更加有效地复习。
最有效的方法就是去旅行，去一个地方游玩几天，把自己的压力要释放一下，不要给自己这么多的压力，你可以睡觉听歌来缓解自己的心理压力。
找朋友聊一会，缓解一下心情，或者是找几首舒缓的音乐听一下。
说明对知识撑握明显的不确定性造成的困域，增加了紧张的情恂，降低目标的期待质，增加趣味体育游戏，转侈交点。
考试压力大，睡不着刚才怎么复习也复习不进去了，就可以出去逛一逛，让自己放松一下，也可以去吃一顿美食，让自己不再那么紧张。
考试压力大，睡不着，复习不进去，想要缓解这种压力，我觉得可以转移注意力去试着放松一下，再投入紧张的复习当中。
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