这就要看自己了，要找让自己不能安稳入睡的方法然后解决它。
其实只要你保持轻松愉快的心情，你在睡觉的时候就会感到很松弛，就会睡得深而平稳了。
我要睡得好就必须保持一个绝对安静的环境，我会带着一副隔绝外界声音的耳机入睡。
科学调查研究表明，睡前适当的运动会帮助自己睡眠。
睡前听一段轻音乐也可以帮助你睡得更好的。
可以考虑一下用中药调理一下，可以很快的帮助自己睡还睡得深。
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