首先，心态要好。心态好，就吃得香睡得香，身体就好。再有，生活规律。三餐基本定时，不总是大鱼大肉、穷吃海喝。起居、锻炼都有好习惯。还有，心境高远。做君子，不做小人。做正事，走正道，有纯洁、层次较高的生活目标。最后，心理健康。心理健康，才会家庭幸福。婚姻、爱情、家庭要懂得经营。种瓜得瓜种豆得豆，有因才有果。事事先人后己，这样的心理习惯非常要紧。
每天要吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有丰富的维生素等营养物质，还含有能抗衰老的抗氧化剂。但注意绿色蔬菜不宜煮太久，宜凉拌或急火快炒，以减少抗氧化剂的流失。
要坚持运动，如慢跑或者健步走。坚持运动，能促进血液循环，改善心理的机能，降低患病的风险，保持人体的健康，也使人显得更有精神、更有活力。
每天要睡午觉。养成睡午觉的习惯很有必要，睡午觉可以使身心放松，释放脑部压力，有利于健康。但注意午觉也不宜睡太久，最好不要超过半个小时。
多与人交流。一个人把烦心事闷在心里，心情不舒畅，长期以往，可能会引发健康问题。所以，要多与人交流，这不但可以锻炼脑力，还可以更长寿。
坚持多劳动。多劳动，多找点事情做，如种菜、做家务等，不但可以使人的心情愉悦，还能提高身体的协调能力，且有利于放松和锻炼大脑。
