戒糖一段时间可以帮你迅速减重、眼睛和肤色更明亮，黑眼圈变少，也变得更往活力、心情起伏较少，所以慢慢开始戒糖吧。
我戒糖三个月了，只戒糖了添加剂，奶茶蛋糕零食等。减少主食摄入，低脂肪饮食，水果正常吃，甜份多的西瓜葡萄也少吃，原来101斤现在是89斤，两个半月瘦了十二斤，而且皮肤变好了点。实在嘴馋的时候就嚼两片口香糖，炫迈无糖的。
不一定啊 如果真的想戒的话就试着吃点水果只类的，吃水果是好的哦，或者用口香糖代替糖吃。
你不可能做到一点糖分都不吃，因为正常的食物里都含有糖分，所有与其说怎么戒糖。不如说少吃糖分过高的食物，人体是必须要有糖分的。
戒除糖分最大的阻碍之一，就是食物可能会少了吸引人的香味和甜味，而在食物中添加健康的天然脂肪能替代吃糖的欲望，不仅能够提供身体能量，并具有些微的天然甜味，对高血糖患者来说也更健康。
低盐才能低糖可不是随便说说的。饮食多用胡椒、咖喱等香辛料来减少盐的摄入，更利于对糖的控制。
