不自信的表现，自己就吓唬自己，不要总想着不行，不成功的假象，相信自己，经常在公共场所发言，私下找个对象练练，用不了几次就越发找到窍门，当你紧张的时候，建议你用心里暗示法，比如，面前听众就是一群小动物。或深呼吸，让自己冷静一下。我送大家一句话:世界很大，舞台是你自己的，在舞台上，大胆地表现自己！你不要因为在意他人的目光而自卑，你要为自己活着！
不自信的表现，自己就吓唬自己，不要总想着不行，不成功的假象，相信自己，经常在公共场所发言，私下找个对象练练，用不了几次就越发找到窍门，当你紧张的时候，建议你用心里暗示法，比如，面前听众就是一群小动物，一群小狗，我在给他们训话，或者是，反正就这样，这次演讲成不成功，无所谓，陪你们玩玩。
缺少自信，语言组织能力不强，才导致这种情况，先去多看点书，组织下语言表达能力，在找人给你当诉说对象练习！坚持下去，在去人多的地方尝试一下，相信你一定能克服自己紧张的心理！
身体控制上，深呼吸，呼出去后吐气开声，一开始声音稍低沉。等情绪起来后，至少自己被自己说话的内容打动之后，和大家眼神开始交流，身体动作手势也多起来。
一是调整心态，二是在野外练习，三是室内联练习：先在空屋离里将桌椅板凳当做人练，以后你会把下面的人看成桌椅板凳~然后你就发现你成功了。
心理暗示上，把眼前的人当成猪或者空气，没有把我千万千万不要去对视一双双眼睛。技巧上，说话的时候集中注意力，脑子里只想自己要说的内容。
